Table des matières:
Vidéo: Qu'est-ce qu'un régime ? Concept et règles
2024 Auteur: Henry Conors | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-12 07:15
Aujourd'hui, beaucoup de gens sont très négligents face à la question de l'alimentation. Ce fait est dû au rythme de vie fou, au manque de finances ou simplement à la réticence à adopter une approche plus responsable de l'état de sa santé. Afin de comprendre comment ramener votre alimentation à la normale, vous devez approfondir la question de savoir ce qu'est un régime et comment le composer correctement.
Description
Le terme "régime" est généralement compris comme un ensemble de règles pour manger des aliments. Ces règles sont basées sur le principe de remplir le corps humain de toutes les substances dont il a besoin.
Comme vous le savez, tous les aliments d'origine végétale et animale ont leur propre composition chimique. En général, on peut dire que le régime alimentaire est un moyen tellement universel d'obtenir les produits nécessaires, grâce auxquels se produit la synthèse d'hormones, d'enzymes et d'autres substances qui sont à la base de la vie de tout l'organisme. Connaissant le taux quotidien des besoins de l'organisme en une substance particulière, vous pouvez adapter votre alimentation de manière à satisfaire ce besoin physiologique.besoin.
Régime adulte
Une fois ce qu'est un régime défini, il est important de savoir comment se construit le régime alimentaire d'un adulte. Les règles de régime incluent ce qui suit:
- Vous devez vous en tenir à quatre repas par jour lorsque vous êtes éveillé.
- Les repas doivent être en même temps.
- Il n'est pas recommandé de dîner et de grignoter avant d'aller se coucher. Le dernier repas doit avoir lieu deux à trois heures avant le coucher.
- Le régime calorique doit être modéré. L'apport calorique doit être égal à la dépense énergétique.
- Le rapport entre les graisses, les glucides et les protéines doit correspondre au mode de vie habituel.
- Les aliments doivent contenir divers acides aminés, vitamines, micro et macroéléments, eau, minéraux, etc. Par conséquent, la nutrition doit être variée.
Si vous suivez cet ensemble de règles, vous pouvez coordonner votre alimentation, ce qui améliorera considérablement la qualité et vous débarrassera des problèmes du tractus gastrique.
L'alimentation des enfants
Les règles ci-dessus doivent être appliquées au régime alimentaire de l'enfant. Cependant, il est important de se rappeler que les besoins physiologiques des enfants diffèrent des besoins d'une personne adulte mature. En particulier, en un mois, le régime alimentaire de l'enfant doit être rempli de divers fruits, baies, produits laitiers, légumes, céréales, bouillons et autres aliments sains. Afin de bien former le régime alimentaire de l'enfant, il est important de tenir compte des règles suivantes:
- L'enfant doit manger en même temps.
- Ne donnez pas de collations à vos enfants comme des brioches sucrées, des desserts ou des biscuits. Il est préférable de garder les sucreries pour le goûter ou d'en donner une petite portion à l'enfant immédiatement après le repas principal.
- La teneur en calories des aliments doit être adaptée à l'âge et à la dépense énergétique de l'enfant.
- Pendant la semaine, l'alimentation de l'enfant doit contenir beaucoup de produits laitiers et de lait caillé.
- Ne donnez pas d'aliments marinés, épicés ou salés aux enfants et évitez les aliments riches en sucre.
Après la question de savoir quel est le régime alimentaire, il est important de se souvenir de toutes les règles ci-dessus et d'essayer de les respecter quotidiennement. Une approche responsable de votre propre alimentation contribuera à renforcer l'état de santé et à protéger le corps.
Conseillé:
Espaces communs : normes et règles, maintien du territoire, régime juridique
Les parties communes ont un statut particulier selon les documents, peuvent être utilisées par un large éventail de personnes, mais peuvent aussi devenir inutilisables en raison de la malhonnêteté de chacun. Comment se comporter pour que cela ne se produise pas et comment trouver de tels endroits dans la documentation - nous examinerons dans cet article
Règles pour communiquer avec des amis. Règles psychologiques de la communication
Peut-être que quelqu'un sera surpris, mais la communication avec des amis implique le respect de certaines règles. Plus tôt une personne les maîtrisera, meilleure sera sa relation avec les autres
Quelles sont les règles de conduite ? Types de règles
Quelles sont les règles de conduite en société ? Les étudiants d'aujourd'hui se posent beaucoup de questions sur ce sujet. L'article est destiné aux élèves de septième année et à leurs parents. Il est conçu pour vous aider à comprendre toute la variété des règles de conduite qui existent
Étiquette de la parole. Règles d'étiquette. Règles de base de l'étiquette de la parole dans diverses situations de parole: exemples
Le discours d'une personne est un trait de caractère très important, il peut être utilisé pour déterminer non seulement le niveau d'éducation, mais aussi le degré de sa responsabilité et de sa discipline. La parole trahit son attitude envers les autres, lui-même, son travail. Par conséquent, toute personne qui souhaite réussir à communiquer avec d'autres personnes doit travailler son discours. Les règles de l'étiquette de la parole, dont chacun de nous apprend un résumé dans l'enfance, contribuent à une meilleure compréhension entre les personnes
Le nouveau concept de "5ème colonne". Ce que c'est? Qu'est-ce qui est dangereux ?
Il faut reconnaître que nous vivons dans une période de changement. Peu à peu, ils gagnent un tel élan qu'ils peuvent "écraser" ceux qui n'esquivent pas à temps. Pour comprendre l'essence du changement, il est nécessaire de naviguer dans des termes qui sont une sorte de « balises » signalant fortement aux citoyens ordinaires que les événements prennent rapidement de l'ampleur. L'expression "5e colonne" peut être attribuée en toute sécurité à ceux-ci. Ce que c'est?