Le cadeau le plus précieux qui soit offert à l'homme par la nature est, bien sûr, la santé. Le mot même «santé» est l'un des plus fréquents dans la communication quotidienne entre les gens. Même la salutation habituelle lors de la rencontre et de la séparation, les gens s'associent à ce mot important: "bonjour" ou "soyez en bonne santé". Ce n'est pas pour rien que l'on dit: "Tout va bien pour une personne en bonne santé !". Vous devez vous souvenir de cette vérité simple mais intelligente tout le temps, et non lorsque le corps a commencé à mal fonctionner et que la personne a déjà besoin d'aller chez le médecin. La base de la préservation de la santé humaine est l'hygiène personnelle et publique et, sans aucun doute, la surveillance médicale.
L'hygiène est considérée comme une science médicale qui étudie l'impact de l'ensemble de l'environnement sur la santé humaine. Elle implique également le respect des règles d'hygiène personnelle et publique. Le but de cette science est la prévention de diverses maladies, offrant de meilleures conditions de vie au corps humain, maintenant la santé de l'individu et prolongeant sa vie. Et la base du personnelet l'hygiène publique - exercice et nutrition adéquate.
Ces deux concepts sont liés. L'hygiène sociale dépend de l'accomplissement par une personne de son hygiène personnelle, dans le cadre de l'hygiène publique, puisque chaque individu est en société, et il ne peut en être autrement. Et le concept de société signifie un État dans lequel il y a un ministère de la Santé. Il doit appliquer des mesures spéciales d'hygiène personnelle et publique afin que toutes sortes d'épidémies ne se développent pas dans l'État.
Peu importe à quel point la médecine est avancée aujourd'hui, elle n'est pas en mesure de sauver chaque personne de toutes les maladies. Vous devez comprendre qu'une personne est le créateur de sa propre santé ! Au lieu de rêver de "source curative" et autres élixirs miraculeux, mieux vaut apprendre dès le plus jeune âge à observer les règles d'hygiène personnelle et publique. Pour maintenir la santé et prolonger la vie, il est nécessaire de mener une vie saine et active.
Les principaux éléments de l'hygiène publique et personnelle sont les activités de travail productif. Cela comprend: une activité physique optimale, une alimentation équilibrée, le durcissement et l'élimination des mauvaises habitudes.
Définition du concept
Le concept d'hygiène personnelle, dans le cadre de l'hygiène publique, contient les règles générales de cette section de la médecine, telles que l'ordre correct de l'activité mentale et physique, le sport, les repas réguliers d'une alimentation équilibrée et saine, le repos et bon sommeil.
En coursl'hygiène personnelle et publique, il est devenu clair que l'hygiène sportive est très importante pour la santé humaine, qui vise à avoir un effet bénéfique sur le corps humain. Un grand nombre de ses dispositions, normes et règles sont largement utilisées dans la pratique de l'éducation physique. Par conséquent, les mesures d'hygiène et l'éducation physique active poursuivent les mêmes objectifs: améliorer la santé, augmenter l'activité mentale et physique.
Routine quotidienne rationnelle et quantité d'activité physique
La base du maintien de la santé humaine et du maintien de la propreté et de l'hygiène personnelles et publiques est la bonne routine quotidienne. La séquence correcte de travail et de repos actif, l'alimentation systématique, l'heure établie et régulière pour se lever et se coucher, la mise en œuvre de mesures quotidiennes d'auto-soins - tout cela est très important pour la santé. Une routine quotidienne équilibrée permet de mieux planifier son temps, habitue toute personne à la discipline.
L'histoire de l'hygiène personnelle et publique montre que l'énergie fonctionnelle du corps humain est très importante, qui change constamment de rythme. Les rythmes de fonctionnement du corps humain, appelés biologiques, ont des périodes différentes.
L'indemnité journalière est considérée comme la principale. La nuit, tous les indicateurs des processus métaboliques, des systèmes respiratoire et cardiovasculaire, même la température corporelle, baissent. Pendant la journée, au contraire, le métabolisme et l'activité motrice augmentent.
Il convient également de noter que tout au long de la journéela capacité de travail change également de façon rythmique: augmentant progressivement à partir des heures du matin, elle atteint le niveau le plus élevé de 10h à 13h, puis diminue progressivement à 14h et redescend. Selon les rythmes biologiques, le meilleur moment pour faire du sport est de 10h à 13h ou de 16h à 20h
Activité physique
L'exercice physique est la base de l'hygiène personnelle et sociale. C'est elle qui a l'influence la plus importante sur la croissance et la formation du corps des enfants et des adolescents. Une activité insuffisante affecte négativement un grand nombre de fonctions d'un organisme en croissance, y compris les systèmes cardiovasculaire et nerveux.
Avec toutes sortes d'échecs de régime et de surmenage, des insomnies peuvent apparaître, il est donc très important de suivre les règles d'hygiène personnelle et publique. Avant les compétitions sportives, des troubles du sommeil surviennent également souvent, associés à des soucis excessifs avant le départ. Le strict respect de toutes les règles et normes d'hygiène personnelle et publique peut aider à se débarrasser de l'insomnie. Vous ne devez pas boire de thé ou de café fort avant d'aller au lit, faire un travail mental difficile le soir, vous entraîner la nuit. Afin d'améliorer la qualité du sommeil, vous devez faire une courte promenade, puis prendre une douche fraîche.
Hygiène corporelle et bucco-dentaire
Une peau propre est la principale condition de sa santé. Les déchets de l'activité vitale de l'organisme qui s'accumulent à la surface de la peau peuvent entraîner divers processus inflammatoires. Personnell'hygiène, dans le cadre de l'hygiène publique, consiste à prendre soin de sa peau au quotidien. Il est nécessaire de se laver le visage tous les matins avec du savon ou un nettoyant spécial, il faut aussi se laver les mains et le cou. Le bain doit être pris au moins une fois par semaine, les mains doivent être soigneusement lavées à l'eau et au savon après tout contact avec des objets sales, après être allé aux toilettes et surtout avant de manger. Pour les mains, vous devez avoir une petite serviette séparée, et il est préférable de se couper les ongles courts.
Les cheveux doivent être coupés à temps, et ils doivent être lavés à l'eau douce et tiède avec des détergents spéciaux au moins une fois par semaine. Les cheveux gras et secs ont besoin de soins particuliers. Vous devez également faire attention aux soins bucco-dentaires.
Qu'est-ce qui est inclus d'autre dans le maintien de la propreté et de l'hygiène personnelle et publique ? Prendre soin de vos dents vous aidera à les garder en bonne santé. Cela aidera également à prévenir de nombreuses maladies, car les mauvaises dents peuvent être une source d'infection.
Une bonne alimentation équilibrée
Si nous parlons brièvement d'hygiène personnelle et publique, il faut tout d'abord noter l'importance de la nutrition. Une alimentation rationnelle implique un certain régime. Vous ne devriez pas manger avant de faire du sport. Cela entraînera une mauvaise digestion et une mauvaise absorption des aliments. Il est également déconseillé de manger immédiatement après le cours. Pendant cette période, la sécrétion des sucs digestifs ne fonctionne toujours pas bien et l'appétit n'est pas encore apparu. Vous devez attendre au moins 20 à 30 minutes pour créer des conditions normales pour la sécrétion des sucs gastriques, etalors la nourriture peut être digérée plus facilement.
Il est très important que les protéines animales soient présentes dans l'alimentation humaine quotidienne, elles doivent représenter au moins 60 % de la quantité totale de nourriture consommée. Il ne faut pas accorder moins d'importance à la nutrition aux glucides, qui sont nécessaires au corps pour assimiler correctement les graisses consommées. Les glucides sont également nécessaires pour fournir au corps humain de l'énergie, ce qui est important pour une vie normale. Une place particulière dans l'alimentation est occupée par les fibres, que l'on trouve en grande quantité dans le pain à base de farine complète et de légumes. Les fibres sont essentielles au bon fonctionnement du tractus gastro-intestinal.
Pour une hygiène personnelle et publique normale du corps, l'apport en vitamines est très important. Dans les produits naturels, ils sont contenus sous forme de complexes entiers et ces vitamines sont bien absorbées par l'organisme. Pendant la période hiver-printemps, il y a peu de vitamines naturelles, il est donc recommandé d'utiliser des préparations multivitaminées artificielles supplémentaires.
L'hygiène est également nécessaire pour les vêtements et les chaussures
Ceci est nécessaire pour réguler le dégagement de chaleur du corps humain. Lors du choix des vêtements et des chaussures, vous devez choisir la qualité afin que la température corporelle ne change pas, mais soit constante, c'est-à-dire que vous devez maintenir en permanence l'équilibre thermique du corps.
Des vêtements et des chaussures correctement sélectionnés sont des moyens d'hygiène personnelle et publique, dont dépend directement la performance d'une personne, ils doivent donc répondre aux exigences d'hygiène établies. vêtementsvous devez choisir suffisamment léger et lâche pour ne pas gêner les mouvements, la circulation sanguine et la respiration, et il doit également protéger contre d'éventuelles blessures.
Dans toutes les chaussures, qu'elles soient de sport ou conçues pour un usage quotidien, il est recommandé de mettre une semelle intérieure supplémentaire, qui doit être retirée la nuit pour être aérée. Les chaussures d'hiver doivent être choisies de sorte qu'elles s'adaptent à une semelle intérieure chaude et, si nécessaire, à une paire de chaussettes supplémentaire.
En raison d'une utilisation fréquente, les vêtements et les chaussures se détériorent, c'est le résultat de frottements, d'étirements et de pollution constants. Tout cela a un effet néfaste sur la respirabilité et peut même entraîner la propagation de toutes sortes de maladies infectieuses. Voyez à quel point l'hygiène personnelle et publique est importante sur la photo.
Hygiène publique
Comme on dit, la personnalité d'une personne crée toute une société. Par conséquent, l'hygiène personnelle et publique peut protéger contre les maladies infectieuses. La question de la santé des citoyens peut être contrôlée par le ministère de la Santé.
Avoir des soins personnels personnalisés est un énorme avantage. Tout individu adhère à l'hygiène personnelle à un degré ou à un autre. Si cela ne se produisait pas, la société serait en grande partie morbide. Toute personne prend soin de lui-même, et la société ne soutient et n'aide que l'ensemble de la population dans son ensemble. Ensuite, le concept d'hygiène publique, ses caractéristiques et ses mesures de conformité seront décrits plus en détail.
Vue d'ensemble du privé et du publichygiène
La prévention des maladies est l'une des tâches extrêmement difficiles que la politique de santé de l'État résout. Pour les élèves, les étudiants, les travailleurs, ils réalisent une variété de programmes de prévention des maladies, toutes sortes de programmes pour maintenir un mode de vie sain. L'État doit veiller à ce que diverses maladies ne puissent pas se développer parmi la population, à cause desquelles un grand nombre de citoyens pourraient mourir plus tôt. À ce jour, les scientifiques ont inventé divers antidotes et formé un programme selon lequel il est nécessaire de vacciner contre divers virus au moment fixé.
Mesures pour le bien-être sanitaire et épidémiologique de la population
La tâche de la prévention est d'assurer le bien-être sanitaire et épidémiologique des résidents. C'est l'état de la population et de son habitat, où il n'y a pas d'influence néfaste des facteurs environnementaux et où les exigences appropriées pour leur activité vitale sont prises en charge.
Le bien-être sanitaire et épidémiologique des résidents est garanti par les mesures d'hygiène personnelle et publique suivantes.
- Prévention des maladies en fonction de la situation sanitaire et épidémiologique et suivi de son évolution (la situation sanitaire et épidémiologique est l'état de bien-être des habitants et de l'environnement dans une zone donnée à un moment directement prescrit).
- Recherche et mise en œuvre de projets cibles fédéraux pour la fourniture du bien-être sanitaire et épidémiologique des résidents, ainsi que de projets cibles régionaux.
- Versions sanitairesmesures anti-épidémiques (préventives) de coordination, de gestion, d'ingénierie et industrielles, médicales et sanitaires, vétérinaires et autres mesures visant à prévenir ou à réduire les effets nocifs des conditions environnementales sur l'homme, à éliminer l'émergence et la propagation de maladies contagieuses et de nombreuses maladies non transmissibles maladies (infections intestinales) et leur élimination.
- Surveillance sanitaire et épidémiologique du gouvernement (fonctionne selon la prévention, la détection, la suppression des pathologies de la législation de la Fédération de Russie dans le domaine de la fourniture du bien-être sanitaire et épidémiologique des résidents afin de protéger le bien-être des citoyens et l'environnement).
- Règlement sanitaire et épidémiologique gouvernemental.
- Certification d'un produit, d'un travail ou d'un service pouvant constituer une menace pour l'homme.
- Autoriser les activités susceptibles de menacer un individu.
- Enregistrement national par l'État des produits chimiques et bioéléments potentiellement dangereux pour l'homme, de certains types de produits, d'éléments radioactifs, de résidus de production et de consommation, ainsi que de certains types de produits importés dans la zone de la Fédération de Russie pour la première fois heure.
- Mise en place d'une prévision d'hygiène publique (un concept national de recherche sur le bien-être des résidents et l'environnement, leur analyse, leur évaluation et leur suivi, et en outre, l'établissement de relations causales entre l'état de santé des résidents et l'influence des conditions environnementales).
- Études universitaires dans la fourniture debien-être sanitaire et épidémiologique des résidents.
- Mesures pour informer rapidement les résidents de l'émergence de maladies contagieuses, de nombreuses maladies non transmissibles (infections intestinales), de la présence de l'habitat et des mesures sanitaires et anti-épidémiques (préventives) en cours.
- Mesures pour l'éducation à l'hygiène et l'éducation des résidents et la promotion d'un mode de vie sain.
- Mesures visant à rendre responsable le non-respect de la législation de la Fédération de Russie dans le domaine de la protection sanitaire et épidémiologique des résidents.
Dans le cadre de la résolution des problèmes de réalisation du bien-être sanitaire et épidémiologique des résidents de l'État, il est plus important d'acquérir le degré de protection sanitaire et épidémiologique pour le développement du pays et de ses territoires individuels. Ce n'est qu'en fonction de la mise en œuvre de diverses recommandations que les résidents, dont dépend le bien-être de l'État, seront en bonne santé.
Obligations directes des résidents de fournir un bien-être sanitaire et épidémiologique
Afin d'assurer le bien-être sanitaire et épidémiologique, la loi sanitaire établit des obligations directes pour les entrepreneurs individuels, les personnes morales et les résidents en général. Cependant, pour que toutes les personnes soient protégées sans exception, chacun doit remplir ses diverses fonctions directes.
- Pour mettre en œuvre les conditions de la législation sanitaire, et en outre, les arrêtés, instructions et décisions sanitaires et épidémiologiques qui mettent en œuvre le gouvernementcontrôle sanitaire et épidémiologique des fonctionnaires.
- Créer et mettre en œuvre des mesures sanitaires et anti-épidémiques (préventives).
- Garantir la protection de la santé humaine du travail effectué et des services fournis, ainsi que des produits de la production et de la direction technologique, des produits alimentaires et des produits destinés aux besoins individuels et domestiques dans leur fabrication, transport, conservation et vente à la population.
- Mettre en œuvre une surveillance industrielle, y compris par le biais d'études et de tests en laboratoire, en raison du respect des lois sanitaires et de la mise en œuvre de mesures sanitaires et anti-épidémiques (préventives) dans l'exécution des travaux et la prestation de services, et en plus, dans la production, le transport, la conservation et la vente de produits.
- Exécuter le travail et les processus technologiques conformément à la sécurité humaine, qui est régie par des réglementations et des critères de protection en matière de conditions de vie et de production.
- Notifier en temps opportun la population, les appareils de l'autonomie régionale, les appareils et les institutions du service national sanitaire et épidémiologique de la Fédération de Russie sur les urgences, les arrêts de toute production, les pathologies des processus scientifiques et techniques qui posent un problème menace pour le bien-être sanitaire et épidémiologique des résidents.
- Avoir officiellement publié des principes, des méthodes et des technologies sanitaires pour contrôler les conditions environnementales.
- Mettre en place une formation à l'hygiène environnementale.
Divers événements régionaux et fédéraux pour la population
La formation du service national sanitaire et épidémiologique de la Fédération de Russie est fortement associée aux transformations sociopolitiques et financières de la société. L'attitude du pays envers le bien-être de la nation a constamment déterminé le degré de soins de santé et de médecine préventive. Par conséquent, il est très important que chaque personne respecte les règles d'hygiène personnelle et publique.
Cependant, la signification principale et la base du Service sanitaire et épidémiologique ont été constamment formées par ses employés - médecins et ambulanciers paramédicaux, qui ont toujours effectué leur propre travail visant à prévenir les maladies avec enthousiasme et dévouement, en prêtant attention aux personnes, oublier les problèmes et difficultés personnels. Ils sont toujours conscients de ce que disaient les médecins du 19e siècle: « Guérir une personne d'une maladie grave est un problème magnifique, mais empêcher une personne de tomber malade est un problème encore plus grand, mais pas si perceptible, cela n'apporte rien. gratitude visible envers le médecin.”
charge anthropique unifiée, prédisant l'état de bien-être des citoyens et la situation sanitaire et épidémiologique, justifiant la prioritédes mesures pour l'adoption de conclusions administratives sur sa stabilisation et son amélioration. Tout cela, sans exception, est réalisé dans diverses entreprises et organisations afin que les employés, les étudiants et les retraités soient en bonne santé et protégés. Ces travaux sont supervisés par des experts du ministère de la Santé.
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Normes d'hygiène publique
Qu'est-ce que c'est et que sont-ils ? Une norme d'hygiène est une valeur numérique maximale (ou minimale) possible et de haute qualité d'un indicateur déterminé par des développements qui détermine tel ou tel facteur environnemental du point de vue de sa protection et de sa sécurité pour l'homme. Ces réglementations affectent les étapes de l'hygiène personnelle et publique.
MAC est la concentration maximale qui, lorsqu'elle est exposée à une personne tout au long de sa vie, directement ou indirectement, ne provoque pas de déviations dans l'état du corps qui dépassent les limites des interactions physiologiques adaptatives montrées par des méthodes de recherche avancées instantanément ou dans la vie à long terme des générations actuelles et futures, et n'aggrave pas non plus les conditions d'existence et de travail.
Base de travailles services sanitaires et épidémiologiques de l'État sont des principes et règlements sanitaires et épidémiologiques de l'État, c'est-à-dire des actes législatifs qui établissent les conditions sanitaires et épidémiologiques (y compris les aspects de sécurité et d'innocuité des conditions environnementales pour l'homme, les normes d'hygiène et autres), dont la violation crée un danger pour l'existence ou le bien-être d'une personne, et en outre, le danger d'apparition et de propagation de maladies. Le fait qu'il existe des services sanitaires et épidémiologiques publics dans le pays est un énorme avantage, car ils disposent d'une variété de normes et de principes selon lesquels ils jugent si telle ou telle entreprise (organisation) fait correctement son travail et comment cette activité se reflète sur les employés, les étudiants et les citoyens à proximité, que le travail affecte négativement l'environnement, la vie humaine.
Conclusion
La vie nous est donnée une fois, et nous ne devons pas la vivre comme nous ne l'aimons pas, nous devons vivre pour notre propre plaisir, mais n'oubliez pas que les gens vivent aussi autour de nous…
L'hygiène doit toujours suivre avec nous, il est difficile de respecter les lois, mais au moins une partie importante doit être respectée. Puisque notre vie et la vie de toute la population, tout l'État, tout l'Univers en dépendent. L'hygiène personnelle et publique, un mode de vie sain déterminent la qualité de vie de chaque personne. Si les gens remarquent qu'une personne proche de nous ne respecte même pas la plus élémentaire des lois, il est nécessaire de l'inciter culturellement. Dès le plus jeune âge, nous sommes enseignés par les grands-mères, les grands-pères, les mères, puis à l'école, à l'université, etc.tourne en rond. Bien sûr, ceux qui le maîtrisent délibérément en savent plus sur l'hygiène personnelle et publique, c'est pourquoi les gens vont d'abord à la maternelle, où les enseignants investissent leur travail dans les enfants, puis à l'école, où les enseignants travaillent déjà avec eux. Par conséquent, le potentiel apparaît chez les gens, les éléments d'un mode de vie sain sont déjà en train de se former et ils s'efforcent de le maintenir tout au long de leur vie.
L'article présente les éléments clés pour renforcer le bien-être d'une personne, de même, le concept d'hygiène personnelle et publique est pris en compte. N'oubliez pas: le bon mode de vie permet de révéler dans une large mesure ces traits de personnalité précieux qui sont si nécessaires dans les circonstances du développement dynamique moderne. C'est d'abord une grande capacité intellectuelle et physique de travail, d'activité sociale, de longévité créatrice. Une attitude consciente et sérieuse envers l'hygiène, ainsi que la richesse sociale, devrait être la norme d'existence et de comportement de tout le monde. C'est la clé d'une société saine et développée. La promotion omniprésente d'un mode de vie sain et le respect de l'hygiène personnelle et publique est une question d'importance nationale, et en même temps, elle affecte chaque individu.
