Tous les âges sont beaux, mais les femmes continuent de se poser la question: "Comment faire du 35 au 50 ?". Il existe plusieurs règles qui vous permettront de conserver plus longtemps la jeunesse et la beauté. Il est nécessaire non seulement de bien manger et de donner au corps une activité physique régulière (de préférence à l'air frais), de subir des examens de routine avec des spécialistes et de passer des tests, d'utiliser les "bons" produits cosmétiques et de faire des exercices anti-âge pour le visage.
Les œstrogènes et la beauté féminine
Pouvez-vous regarder 35 à 50 ? Les experts disent que la jeunesse, la belle apparence, la fraîcheur et la santé sont le résultat de l'action des hormones sexuelles féminines, l'œstrogène. Chez les jeunes, il y a beaucoup d'oestrogènes, mais au fil des années, leur production diminue et la jeunesse disparaît également. Aucun remède magique, procédure ou même chirurgie plastique sans œstrogènes ne permettra de restaurer ou de préserver la jeunesse plus longtemps.
Donc, la seule réponse à la question de savoir comment regarder 35 à 50 est de maintenir des niveaux d'œstrogènes suffisants. Les hormones sexuelles féminines synthétiques, qui ont malheureusement de nombreuses contre-indications, aideront à réduire les manifestations de la carence en œstrogènes.et les effets secondaires, ou les analogues végétaux des œstrogènes - les phytoestrogènes.
Les substances dérivées de certaines matières végétales ont une composition et une fonction très similaires aux hormones sexuelles produites par le corps féminin. La médecine et la cosmétologie modernes considèrent un tel analogue des hormones naturelles comme un outil fiable pour maintenir l'équilibre hormonal des femmes de plus de 40 ans.
Les phytoestrogènes imitent l'action des hormones sexuelles féminines naturelles:
- contribue à maintenir la fermeté et l'élasticité de la peau, à réduire le nombre de rides et à prévenir leur apparition à l'avenir;
- supprimer la croissance du tissu adipeux tout en maintenant la masse musculaire, ce qui facilite la perte de poids ou le maintien de la silhouette;
- atténue les symptômes de la ménopause: transpiration excessive, insomnie, irritabilité nerveuse, bouffées de chaleur;
- préserver le sex-appeal d'une femme qui ne se demande plus comment faire du 35 au 50.
Les hormones sont présentes dans de nombreuses plantes, mais le phytoestrogène le plus populaire est le cimicifuga. Sur la base des extraits de cette plante, plusieurs types de médicaments sont produits pour les femmes en ménopause.
Gymnastique pour le visage contre les rides
Vous cherchez la réponse à la question de savoir comment ressembler à 35 à 50 ? La gymnastique pour le visage vous aidera à obtenir le résultat souhaité. Les professionnels conseillent de prendre des photos: avant le début des cours, immédiatement après et après quelques jours de gymnastique anti-âge, quandle résultat commencera à se faire sentir. Cela vous permettra de suivre les progrès et de voir les résultats réels du massage. Les cours se déroulent mieux devant un miroir, vous pouvez réchauffer les muscles avec de légers mouvements de massage.
Le complexe de base de la gymnastique pour le visage doit être répété trois à cinq fois. Vous devez d'abord faire un échauffement. Inspirez de l'air dans votre bouche en gonflant vos joues, retenez l'air pendant dix secondes, puis commencez à expirer lentement en plissant vos lèvres. Pour lutter contre les rides aux commissures des lèvres, souriez largement puis plissez le nez. Ouvrez la bouche, mais n'ouvrez pas les mâchoires, comptez jusqu'à dix, puis détendez les muscles de votre visage.
Contre les rides nasogéniennes, l'exercice suivant aide. Tirez sur vos joues pour les sentir avec votre langue, puis essayez d'ouvrir vos lèvres sans changer la position de vos joues. Détendez-vous après dix secondes. Et le contour du cou et du menton corrigera ceci: rentrez la lèvre inférieure de manière à couvrir les dents, poussez le menton vers l'avant et comptez jusqu'à dix. Ensuite, déplacez la mâchoire étendue sur les côtés et de haut en bas.
Les rides autour des yeux peuvent être éliminées par cet exercice: fermez les yeux et posez le bout de vos doigts sur vos paupières, puis décrivez cinq fois des cercles avec vos globes oculaires dans le sens des aiguilles d'une montre. Il existe d'autres séries d'exercices efficaces, vous devez choisir ce qui vous convient le mieux et vous l'aimez.
Soins de la peau appropriés
Comment passer du 35 au 50 ? Les recommandations de soins de la peau sont individuelles, mais il existe toujours des conseils généraux qui aideront à garder une peau saine et belle. Le matin et le soirvous devez répéter le nettoyage, l'exfoliation et l'hydratation de la peau. Les remèdes spécifiques dépendent du type de peau. Ainsi, vous pouvez nettoyer la peau des cosmétiques avec du savon au goudron (si vous avez la peau grasse) et de la mousse douce (pour les propriétaires de peaux sensibles). Pendant les procédures à l'eau, rincez la peau uniquement avec de l'eau froide.
Quant au gommage, beaucoup de femmes le font de temps en temps. Mais avec l'apparition de nouvelles cellules mortes, une nouvelle couche de celles qui n'ont pas été exfoliées plus tôt se trouve. Le matin, vous devez enlever la couche qui s'est formée pendant la nuit et le soir - les cosmétiques et la pollution. Seulement maintenant, vous devez exfolier la peau quotidiennement avec des moyens exceptionnellement doux, et non avec des gommages ordinaires, qui ne peuvent être utilisés qu'une ou deux fois par semaine.
Les produits spéciaux n'hydratent pas assez la peau. Il est donc préférable de privilégier les cosmétiques qui attirent et retiennent l'humidité à l'intérieur des cellules (ce sont des produits qui contiennent du beurre de karité, des graines de vrille, de la lécithine, des extraits de concombre et d'aloès, de l'acide hyaluronique), et en plus de boire beaucoup d'eau. Environ 80 % de l'humidité de la peau provient de la boisson et de la nourriture. La base de l'alimentation quotidienne doit donc être constituée de légumes et de fruits frais.
Micro-injections de Botox
Comment passer du 35 au 50 ? Je me souviens tout de suite des « injections de beauté » magiques qui, en plusieurs séances de quinze minutes, mettront en beauté n'importe quelle femme. À la suite d'injections de Botox, les expressions faciales deviennent plus restreintes, ce n'est donc pas du tout une option pour les natures expressives, maispour les femmes plus sobres - un excellent prophylactique. Les technologies modernes en cosmétologie permettent des micro-injections qui ne soutiennent que la peau, vous permettant d'avoir l'air plus organique.
Cosmétiques anti-âge
Si les rides mimiques commencent tout juste à se former, les cosmétiques anti-âge seront un moyen efficace de préserver la jeunesse, la beauté et la fraîcheur de la peau du visage. Il est préférable de choisir les produits avec l'aide d'un cosmétologue professionnel qui, à l'aide de diagnostics matériels (c'est-à-dire objectivement), déterminera les cosmétiques idéaux.
N'oubliez pas non plus qu'il n'existe pas de crème universelle (sérum, mousse, tonique, gommage, etc.). Au fil du temps, les produits de soins doivent être changés. Premièrement, l'état de la peau et les circonstances extérieures changent, ainsi, par exemple, un certain remède que vous avez utilisé en été n'est plus adapté à l'hiver. Deuxièmement, avec le temps, la peau s'adapte aux composants de la crème, de la mousse ou du gommage et cesse de répondre aux effets des substances actives. Par conséquent, les produits anti-âge doivent être changés régulièrement.
Une attention particulière doit être accordée aux zones problématiques. Ceux-ci incluent, par exemple, la peau délicate et fine autour des yeux, qui est la première à être couverte de rides. Il existe des produits spéciaux spécialement conçus pour cette peau.
Secrets des beautés orientales
Les femmes asiatiques savent exactement comment regarder du 50 au 35. La plupart d'entre eux ne semblent pas vieillir du tout. Tout est dans le spécialclimat et alimentation. Les pays de l'Est ont beaucoup de soleil et des légumes et fruits cultivés naturellement. En raison de la grande quantité de vitamine D et de substances provenant des aliments qui favorisent son absorption, la jeunesse et la beauté sont préservées pendant longtemps.
Dans la réalité russe, il y a peu de soleil et le désir de bronzer pendant un court été peut provoquer un photovieillissement accéléré de la peau. Quant aux vitamines, elles sont aussi extrêmement insuffisantes. Par conséquent, il vaut la peine de consulter un médecin pour la sélection de suppléments vitaminiques.
Photovieillissement cutané
Les rayons du soleil agressifs sont très nocifs pour la peau, la dessèchent et la détruisent de l'intérieur. Pour éviter les effets négatifs de l'exposition au soleil, vous devez utiliser un écran solaire. Pour un usage quotidien, les hydratants avec un facteur SPF adaptés à votre type de peau conviennent. Ces précautions sont pertinentes à la fois par temps ensoleillé et nuageux.
Règles alimentaires
Comment passer du 35 au 50 ? Les remèdes populaires, l'activité physique et une bonne nutrition sont des éléments obligatoires. Mais les règles nutritionnelles sont innombrables, lesquelles suivre ? Assez pour s'en tenir à au moins deux. Tout d'abord, n'économisez pas sur la nourriture et n'achetez que des produits de qualité, mangez la meilleure qualité de ce que vous pouvez vous permettre. Deuxièmement, supprimez les gras trans de l'alimentation (tartinades, margarines, etc.), ainsi que les produits de boulangerie.
Les nutritionnistes recommandent d'adopter une habitude alimentaire saine chaque semaine. Par exemple, vous pouvezcommencez par préparer vous-même des dîners hypocaloriques, puis remplacez-les complètement par un verre de kéfir. Le matin, vous pouvez boire un verre d'eau tiède avec une rondelle de citron et une cuillerée de miel. Cela dynamisera le corps et lui donnera de la vigueur.
Cardi modéré
La plupart des symptômes désagréables du vieillissement peuvent être atténués par une activité physique régulière en plein air. Une courte course matinale dans le parc apportera plus d'avantages qu'une séance de deux heures sur les machines.
Méditation et relaxation
Comment une femme de 50 ans ressemble-t-elle à 35 ? Le stress, le surmenage physique et émotionnel doivent être évités. Il est bon d'adopter plusieurs techniques de méditation, de faire du yoga, des exercices de respiration, ou au moins une fois par semaine de s'organiser une relaxation spa dans la salle de bain. Quant aux muscles du visage, les experts recommandent de les détendre le plus souvent possible.
Examens médicaux
Regardez 35 à 50 ? Les conseils de beauté et de santé incluent des contrôles programmés avec des spécialistes. Deux fois par an, une femme devrait consulter au moins un gynécologue et un mammologue. Après trente ans, vous devez régulièrement donner du sang pour le sucre, le cholestérol et la prothrombine. Une telle habitude utile vous permettra d'identifier la maladie à temps et il sera plus facile de la vaincre.
