Quand une femme donne naissance à un enfant, son point de vue sur les choses familières change. Il y a beaucoup de questions. L'une des questions d'actualité est la nutrition d'une mère qui allaite. Pendant cette période, vous devez consommer beaucoup de boissons chaudes saines de haute qualité. En règle générale, ce sont différents thés. Les amateurs de produits toniques s'intéressent: est-il possible de prendre du thé vert pendant l'allaitement ?
Production de thé vert
Avant de déterminer si vous pouvez boire du thé vert pendant l'allaitement, il est important de déterminer ce qu'est ce produit et quel effet il a sur le corps humain dans son ensemble.
En fait, le thé vert et le thé noir sont des feuilles convenablement transformées du même arbre à thé (buisson). La couleur et les caractéristiques sont justifiées par différentes méthodes de traitement. Le thé noir subit des processus oxydatifs. La technologie de fabrication du vert, au contraire, est basée sur l'amélioration des propriétés inhérentes des feuilles et une désactivation maximaleen les remplissant d'enzymes.
Étapes de production du thé vert:
- Les feuilles sont arrachées.
- Les feuilles de thé récoltées sont soumises à un traitement thermique à chaud: cuisson à la vapeur (au Japon) ou torréfaction (en Chine).
- Séchage et durcissement (avec traitement à la vapeur), atteignant une teneur en humidité d'environ 60 % dans les feuilles.
- Torsion: action mécanique dont le but est d'amener le maximum de jus à la surface des feuilles.
- Séchage: fixer le jus extrait à la surface des feuilles de thé roulées, en évaporant l'humidité jusqu'à une valeur résiduelle de 5 %.
- Broyage des feuilles (Chine), coloration pour leur donner la teinte désirée.
- Trier
La technologie de production consciencieuse de thé vert fournit un produit naturel sain. La malhonnêteté du producteur peut se manifester aux étapes suivantes:
- Mauvaise cuisson à la vapeur.
- Bouclage de mauvaise qualité. En conséquence, nous avons trop ou trop peu de microparticules foliaires détruites, ce qui signifie une libération importante ou insuffisante de jus à la surface.
- Séchage faible ou trop fort du produit semi-fini bouclé.
- Sur-meulage.
- La coloration avec des colorants non naturels et nocifs, leur utilisation incorrecte.
Ainsi, lors du choix du thé vert, vous devez penser à son prix, sa popularité, son pays d'origine(La Chine utilise la technologie la plus sophistiquée, ce qui donne un produit de haute qualité), assurez-vous de lire la composition indiquée sur l'emballage (la présence de colorants devrait décourager les acheteurs).
Bienfaits du thé vert
- Tonifie, a un effet antioxydant.
- Revigore.
- Sain: contient des vitamines et des minéraux. Une utilisation régulière réduit le risque de nombreuses maladies du cœur, des vaisseaux sanguins, des reins, des systèmes respiratoire et digestif, et prévient le développement de l'oncologie.
- Accélère le métabolisme: Boire quatre tasses par jour peut améliorer vos performances en matière de perte de poids.
- Améliore l'immunité et la résistance du corps aux facteurs négatifs.
Effet négatif de la boisson tonique verte
- Exacerbation de problèmes de santé chroniques, y compris l'estomac, les articulations, le système urinaire.
- Diminution de la tension artérielle (les hypotenseurs sont contre-indiqués).
- Peut provoquer une vigilance excessive et de l'insomnie.
Avec les contre-indications décrites, le thé peut être nocif lorsqu'il est consommé plus de 3-4 tasses par jour. Une plus petite quantité ne causera pas de dommages.
Thé vert pendant l'allaitement
Beaucoup se demandent: est-il possible de consommer du thé vert pendant l'allaitement ? Bien sûr, vous pouvez, mais dans des limites raisonnables, car les organismes du bébé et de sa nourrice sont plus sensibles.
Le thé vert a les effets suivants:
- Augmente la lactation.
- Enrichi en vitamines et oligo-éléments.
- Tonifie et combat la fatigue.
- Améliore le métabolisme, stimule une perte de poids plus rapide après l'accouchement.
Le thé vert pendant l'allaitement est bon pour:
- Si maman et bébé n'ont pas de problèmes de santé.
- Si la mère ne boit pas plus de 3-4 tasses de tonique par jour à intervalles approximativement égaux (mieux si 1-2 tasses).
- Si la boisson est correctement infusée et a bon goût.
Règles d'infusion du thé vert
Il faut infuser une boisson dans un plat pré-échaudé (dans une tasse ou une théière). La température de l'eau doit être comprise entre 70 et 80 °C et le temps de repos doit être d'environ trois minutes. Après cela, le thé est prêt à boire. La réinfusion est autorisée jusqu'à ce que le goût soit perdu.
Très souvent, en buvant cette boisson, les papilles restent insatisfaites à cause de son amertume et de sa force. De tels effets secondaires sont observés lorsque la technologie de brassage est violée: la température de l'eau est de 100˚С, elle est infusée pendant une longue période, le brassage est de mauvaise qualité ou le rapport entre le produit et l'eau n'est pas respecté.
Si des feuilles finement granulées et fortement tordues sont utilisées sous forme sèche, et qu'une fois infusées, elles se redressent à la taille d'une grande feuille, alors un produit de bonne qualité est utilisé. Un thé vert de haute qualité doit être à grandes feuilles.
Ce qu'une mère qui allaite est important de savoir
L'alimentation d'une mère qui allaite est basée sur la règle conventionnelle "d'un seul aliment": vous ne devez pas essayer plus d'un nouvel aliment ou boisson par jour et observer les changements dans le comportement et le bien-être du bébé. Si maman suit les règles, elle peut boire du thé vert pendant l'allaitement.
Dans ce cas, vous devez suivre quelques recommandations:
- La première fois que vous devez préparer la boisson la moins forte et boire une petite tasse. En l'absence de changements visibles chez le bébé (excitabilité excessive, insomnie, réactions allergiques, coliques intestinales), dans les jours suivants, vous pouvez augmenter progressivement la quantité consommée jusqu'à un niveau acceptable. Il ne faut pas oublier que vous ne devez pas boire plus de 4 tasses en une journée.
- Si le bébé commence à s'inquiéter sans raison, à mal dormir, à avoir des douleurs au ventre ou une satiété allergique, il faut analyser les aliments et boissons consommés la veille. Si des soupçons tombent sur le thé vert, il doit être immédiatement retiré du régime alimentaire d'une mère qui allaite.
Le produit lui-même provoque rarement des effets secondaires. Mais la réaction peut se produire sur des colorants de mauvaise qualité utilisés au stade du polissage des feuilles. La probabilité de leur présence est faible, mais elle est toujours présente lorsque les intérêts commerciaux priment. C'est pourquoi il est important de boire du thé vert pendant l'allaitement en petites quantités etexaminez attentivement tout changement dans le corps du bébé.
Thé vert au jasmin
Technologiquement, cette boisson peut être présentée sur le marché en deux variantes: thé vert aux pétales de jasmin ou uniquement avec son arôme. La première option est moins chère et de qualité inférieure, car elle est produite à l'aide d'une technologie accélérée. Dans la fabrication de la deuxième de ces options, les feuilles de thé sont séchées pendant longtemps avec des fleurs de jasmin, absorbant un arôme unique, après quoi les fleurs sont sélectionnées manuellement.
Les fleurs du buisson de jasmin confèrent à la boisson de nouvelles propriétés:
- Anti-inflammatoire.
- Antifongique.
- Antalgiques.
- Calmant.
Dans le même temps, le thé est contre-indiqué pour les personnes allergiques, les personnes souffrant d'hypertension et d'ulcères d'estomac.
Le thé vert au jasmin pendant l'allaitement est important à utiliser, en tenant compte des règles déjà connues: en petites quantités, en augmentant progressivement la quantité de boisson, en surveillant le bébé. En l'absence de réactions négatives, vous pouvez prendre la boisson avec plaisir, car elle n'a pas d'effets secondaires sur la lactation.
Thé vert à la mélisse
Cette option de consommation est également très populaire parmi les amateurs de thé. Melissa attire avec des qualités inhabituelles - un mélange de saveurs de menthe et de citron. Pour la préparation des boissons, l'herbe elle-même, un mélange de feuilles vertes et de menthe citronnée, ainsi que du thé vert à l'arôme de mélisse sont utilisés séparément. La plante a un effet positif sur le corps humain. Avantages du produitest le suivant:
- Actif sédatif et antidépresseur: calme le système nerveux, normalise le sommeil, abaisse la tension artérielle (pour les patients hypertendus). En quantité raisonnable, il est utile pour maman et bébé, qui reçoivent des nutriments par le lait maternel.
- Normalisation du fond hormonal féminin et de la production de lait maternel.
- Enrichi en vitamines et minéraux.
- Propriétés anti-inflammatoires.
Le thé vert à la mélisse pendant l'allaitement est populaire en raison de son effet positif sur la lactation et de ses propriétés apaisantes. Cependant, il est important de savoir que l'abus abaisse considérablement la tension artérielle, ce qui est particulièrement dangereux pour les patients hypotendus et les jeunes enfants. De plus, pour les bébés, il existe toujours un risque accru de réactions allergiques aux boissons à base de plantes. Les amateurs d'allaitement de la mélisse doivent être prudents, tenir compte de tout changement dans le corps du bébé et ne pas boire plus de 1 à 2 tasses de ce thé par jour.
Thé vert à la menthe
Les boissons à la menthe sont populaires pour leur saveur rafraîchissante de menthol et leurs propriétés sédatives. Le thé vert à la menthe pendant l'allaitement doit être bu très soigneusement. Il existe environ 20 espèces de cette plante, différant entre elles par la teneur en menthol. Les principales variétés de l'herbe sont la menthe poivrée et la menthe verte. Le premier contient du menthol, le second - carvone. Le menthol provoque un fort effet sédatif et réduit la production de lait. Carvone, au contraire, stimule quelque peu la lactation.
Boire de la menthe poivrée dans le thé vert ou comme boisson à base de plantes séparée est rationnel en cas d'interruption intentionnelle de l'allaitement. Si vous souhaitez maintenir la lactation, vous pouvez utiliser de la menthe frisée en petite quantité. Il stimule le flux sanguin vers les glandes mammaires, ce qui améliore légèrement la production de lait. Cependant, la menthe n'a pas de propriétés lacto-stimulantes prononcées, donc les mères souffrant d'une production de lait insuffisante ne devraient pas abuser de cette boisson.
Aux vertus reconnues (qualités antiseptiques, anti-inflammatoires, sédatives), la menthe peut faire baisser fortement la tension artérielle, provoquer des arythmies. Il a également un effet diurétique et allergène.
Pour ses grands fans, et si vous avez besoin de calmer votre système nerveux, mieux vaut privilégier la menthe frisée. Dans ce cas, vous devez étudier attentivement la composition et la variété du produit à la menthe. Il doit être introduit dans l'alimentation avec beaucoup de précautions. Il est nécessaire de surveiller attentivement la santé du bébé. En cas d'instabilité nerveuse grave ou d'état dépressif d'une jeune mère, il vaut mieux ne pas s'adonner à l'automédication de la "grand-mère", mais rechercher une aide médicale professionnelle.
Lors du choix d'une boisson à consommer régulièrement, les nouvelles mères doivent d'abord donner la priorité à l'importance de leurs propres préférences gustatives et aux risques pour la santé du bébé. Les pédiatres expérimentés essaient d'éviter de prescrire des préparations à base de plantes et des médicaments d'origine similaire aux enfants de moins de 3 ans. Àproblèmes d'allaitement, il est préférable de consulter un médecin. Il vous recommandera le meilleur thé vert pour l'allaitement. Prenez soin de votre santé et de celle de vos enfants !
