Les noix ont toujours été considérées comme un réservoir de substances nécessaires à l'organisme: vitamines, minéraux et oligo-éléments. Ils sont utiles pour les adultes et les enfants. Bien sûr, ils sont utiles aux femmes enceintes et aux mères allaitantes qui, à une période aussi importante de leur vie, surveillent attentivement leur alimentation et enrichissent leur corps en vitamines autant que possible. Ceci est important pour le plein développement du fœtus et de l'enfant.
Bénéfices de l'allaitement maternel
Tout le monde sait que l'allaitement est l'aliment le plus sain pour un corps en pleine croissance. C'est pourquoi la plupart des mères font tout leur possible pour allaiter leur bébé. Dans le même temps, les mères doivent prendre soin de leur nutrition. Tout ce qu'ils consomment est transmis à leur bébé par le lait.
Il est très important d'introduire des noix dans l'alimentation pendant l'allaitement. Les plus utiles pour les femmes qui allaitent sont les noix et les pignons de pin. Grâce à eux, le lait devient plus nutritif, l'enfant prend bien du poids. En même temps, il reçoit des substances vitales par le lait de sa mère.
Ce qui est utilenoyer
L'utilisation régulière de noix renforce le muscle cardiaque, a un effet bénéfique sur le cerveau et le foie. Les méthodes folkloriques incluent l'utilisation de ce produit naturel étonnant pour le traitement et la coquille.
Le noyer est très utile pour les enfants. Il contribue au développement de l'activité cérébrale et fournit à tout le corps des substances utiles. Parmi eux figurent le magnésium, les oméga-3, les vitamines A, E et B. En raison de la présence de fibres, la noix améliore les processus métaboliques et prévient l'obésité. Un avantage encore plus grand de manger des noix pour hv est leur capacité à améliorer la digestion. Comme vous le savez, les femmes enceintes et allaitantes se plaignent souvent de troubles du tube digestif.
Un élément très important trouvé dans les noix est le calcium. Il est responsable de la formation des os, des dents et du squelette. Pour les personnes âgées, les bienfaits des noix s'expriment par la présence d'acides et de magnésium dans la composition, qui ont un bon effet sur les parois des vaisseaux sanguins. Pour les femmes, le principal avantage de la consommation de noix est leur capacité à avoir un effet bénéfique sur l'état de la peau, des ongles et des cheveux.
Quand tu peux manger des noix. Cela s'applique également à la grossesse. Lors de la naissance d'un bébé, les femmes diminuent souvent le taux d'hémoglobine dans le sang et la noix le restaure bien. De plus, pour le développement normal du fœtus, l'acide folique est nécessaire, responsable du développement initial des fibres nerveuses et du cerveau. Manque supplémentaire de vitamine B9(acide folique) peut nuire à la croissance du corps du bébé. Par conséquent, les recommandations des médecins ne doivent pas être négligées.
Contre-indications pour manger des noix
Comme beaucoup d'autres aliments bénéfiques pour le corps, les noix ont des contre-indications. Par exemple:
- Processus inflammatoires du pancréas.
- Période d'exacerbation de la gastrite ou des ulcères.
- Réactions allergiques à tout type de noix.
- Processus de coagulation sanguine excessivement actif.
Il est très important de respecter la mesure lors de la consommation de noix pendant les gardes. Est-il possible d'en manger en grande quantité pour une maman qui allaite ? La réponse est négative. Il est permis de ne pas consommer plus de 3 à 4 grains par jour.
Comment choisir les bonnes noix
Peu de gens peuvent se vanter de manger des noix cultivées sur leur propre parcelle, car tout le monde n'en a pas. La plupart des consommateurs achètent des noix au marché ou en magasin. Le produit qui a déjà été décortiqué est particulièrement alarmant. On ne sait pas dans quelles conditions il a été nettoyé et emballé. Conseils pour bien les choisir:
- Il est préférable d'acheter des noix en coque. À la maison, nettoyez-les vous-même et nourrissez toute la famille.
- S'il n'est pas possible d'acheter des noix entières, vous devez choisir celles qui ont une couleur uniforme et un poids important. Très probablement, ces noix sont collectées cette année. S'ils sont de couleur inégale et trop clairs, vous avez les fruits de l'année dernière.
- Acheter non recommandénoix broyée.
- Si vous achetez un produit sur le marché, il y a de fortes chances qu'il vous laisse l'essayer. Ne laissez pas passer cette opportunité. Les grains de qualité ne doivent pas être salés ou amers.
- Si vous achetez des noix au supermarché, vérifiez la date de péremption et la date d'emballage.
Les noix ne peuvent pas être conservées plus d'un an dans leur coque. Si vous deviez acheter des noix pelées, leur durée de conservation ne dépasse pas 2 mois.
Quel genre de noix puis-je avoir avec GV ? On pense que les pignons de pin sont les plus sûrs, dont nous parlerons ci-dessous. En deuxième place, les noix. Vous pouvez également manger de petites quantités de noix de cajou et de noix de coco. Les amandes doivent être utilisées avec prudence. Si ses noyaux sont amers, ils doivent être jetés. Les femmes qui allaitent ne devraient pas manger d'arachides et de noisettes, car ce sont de puissants allergènes. De plus, des champignons dangereux parasitent souvent les arachides. De plus, les médecins ne recommandent pas de manger des noix exotiques, à l'exception de la noix de coco.
Pignons de pin
C'est le fruit du pin cèdre. Les graines de vrais cèdres ne doivent pas être consommées. D'un point de vue biologique, ils ne sont pas fous. Mais en gastronomie et en cuisine on les appelle ainsi.
Est-il possible d'avoir des noix avec des gardes, nous l'avons compris. Nous allons maintenant parler d'une noix aussi utile que le cèdre. Il est riche en protéines, lipides et glucides. En outre, les fruits du pin de cèdre contiennent des sucres et un certain nombre de substances utiles. Parmi eux se trouvent de nombreuses vitamines B, vitamines K, E etaussi cuivre, zinc, fer, phosphore et magnésium.
Utilisation de pignons
Les petites noix de pin cèdre sont souvent utilisées en cuisine en Orient et en Europe. Les pignons de pin pour HS ne sont pas moins utiles que les noix. Ils contiennent de l'arginine, qui est très importante pour le plein développement de l'enfant et, bien sûr, pour le maintien de la santé d'une mère qui allaite.
Les guérisseurs traditionnels recommandent également d'utiliser des pignons de pin pour les ulcères, les gastrites et les pancréatites. Ils conseillent de conserver la coquille afin d'en préparer un baume cicatrisant ou une teinture. Un tel médicament a un effet anti-inflammatoire et un léger effet analgésique.
Ces petites noix procurent des bienfaits irremplaçables aux personnes souffrant de carences en vitamines et de perte de poids excessive. Les pignons de pin améliorent le métabolisme, renforcent le système immunitaire et donnent de la force au corps. Dans la lointaine Sibérie, ils sont utilisés pour améliorer le fonctionnement du cœur, en manque d'iode.
Est-il possible d'avoir des pignons de pin avec GV
Une alimentation adéquate et nutritive est la clé de la bonne santé d'un bébé en pleine croissance et de sa mère. Les pignons de pin sont très utiles pendant l'allaitement, car ils sont riches en un acide aminé appelé arginine. Il améliore le renouvellement des cellules du corps et participe à la formation d'organes et de systèmes dans le corps d'un enfant en pleine croissance.
Les noix pendant les gardes sont très utiles. Mais les scientifiques n'ont pas prouvé qu'ils sont capables d'augmenter la production de lait. Cependant, ils sont sûrs qu'avec le lait maternel à base de noix, un petit corps reçoit beaucoup de nutriments. Les pignons de pin contiennent beaucoup de vitamine E. C'est l'élément qui suscite de nombreuses opinions controversées sur la capacité des noix à augmenter la lactation.
Comment manger des pignons de pin pendant l'allaitement
Les fruits du pin, comme beaucoup de ses autres "frères", peuvent provoquer une réaction allergique chez un bébé dès le premier mois de sa vie. Par conséquent, pendant cette période d'allaitement, il est préférable pour une mère qui allaite de ne pas les utiliser. Une exception peut être les cas où l'enfant est en parfaite santé et qu'aucun de ses proches n'a jamais souffert d'allergie aux noix. Sinon, il est préférable d'introduire les pignons de pin dans l'alimentation de la mère dès le deuxième mois d'allaitement.
Une réaction allergique chez un enfant qui se nourrit exclusivement de lait maternel apparaît 4 à 5 heures après avoir mangé. Cela arrive rarement après un jour ou deux. Les principaux signes d'une allergie chez un bébé sont:
- éruptions cutanées rouges sur les joues, les fesses, le pape ou les membres;
- ballonnements;
- augmentation de la formation de gaz.
C'est pour ces raisons qu'il est recommandé d'introduire les pignons de pin dans l'alimentation de la mère à partir du deuxième mois. Vous devez commencer l'introduction avec 2-3 nucléoles par jour. Ensuite, vous avez besoin de deux jours pour observer l'état des miettes. Si l'enfant se comporte normalement, il n'y a pas d'éruptions cutanées sur son corps, son ventre ne le dérange pas, il est actif et joyeux, vous pouvez ajouter deux ou trois pignons de pin tous les deux jours. Vous devez porter la quantité à 30-40 g de ce produit, mais pas plus.
Il est très important de prendre en compte le fait que le système digestif d'un nouveau-né est très faible. Elle est incapable de digérer les aliments lourds. Cela est particulièrement vrai pour les enfants ayant une prédisposition génétique aux maladies gastro-intestinales et aux allergies.
La nutrition d'une mère qui allaite doit être aussi diversifiée que possible, car non seulement sa propre santé, mais aussi l'état de l'enfant en dépendent. Par conséquent, il convient de s'assurer que le régime alimentaire contient des fruits, des légumes, des produits laitiers et à base de lait caillé, ainsi que des noix, qui doivent être sélectionnés en fonction de la réaction du corps du bébé et des avantages pour la mère et l'enfant.
Effets secondaires
Il y a aussi des effets secondaires liés à la prise de pignons de pin. Ils peuvent perturber les papilles gustatives. Cependant, il s'agit d'un phénomène temporaire. Il s'en va tout seul. Certaines personnes peuvent ressentir un goût amer dans la bouche après avoir mangé des noix. Si vous n'agissez pas, cela peut durer de deux jours à une semaine. Les médecins disent que de tels phénomènes se produisent lorsque vous mangez un produit de mauvaise qualité qui peut être affecté par un champignon ou une autre bactérie. Par conséquent, lors de l'achat de noix, vous devez vérifier attentivement leur date d'expiration.
