Ce n'est un secret pour personne que la nutrition pendant l'allaitement doit être correcte et équilibrée. En termes simples, pendant cette période de la vie, une femme doit surveiller attentivement ce qu'elle mange.
Les champignons ne feront pas mal
Bien sûr, certains aliments ne peuvent qu'inquiéter les femmes en travail. Ceux-ci, bien sûr, incluent les champignons, qui sont considérés comme un mets exquis pour beaucoup. Par conséquent, même les mères nouvellement créées ne peuvent pas toujours se priver du plaisir de manger des champignons marinés. Mais, malheureusement, tout le monde ne pense pas à la façon dont ce produit affectera la santé de son tout-petit. Cela lui fera-t-il du mal ?
Jusqu'à présent, la question de savoir s'il est possible de manger des champignons pendant l'allaitement est discutable. Considérez tous les avantages et les inconvénients de ce produit pour une femme qui allaite.
Bien sûr, il y a plusieurs siècles, la nutrition pendant l'allaitement n'était pas aussi "équilibrée" et "vérifiée". Nos arrière-arrière-grands-mères n'ont pas refusé de manger des cèpes et des cèpes, car ils étaientproduits disponibles.
Que savons-nous des champignons
Il est généralement admis que les champignons contiennent une énorme quantité de calories, par conséquent, en termes de récupération rapide et de performances, ils pourraient bien remplacer la viande. Nous savons également que ce produit est lentement absorbé par notre système digestif. Cela est dû au fait que le champignon contient une énorme quantité de fibres, ainsi qu'un composant protéique tel que le champignon, qui est structurellement similaire à la chitine. Les russules séchées et les champignons laitiers contiennent deux fois plus de protéines que les charcuteries.
À première vue, la réponse à la question "Dois-je manger des champignons pendant l'allaitement ?" évidente pour la simple raison qu'elles regorgent de vitamines A, B et C. De plus, ces plantes à spores inférieures contiennent de l'acide nicotinique, ainsi que des extraits qui activent la production de suc gastrique et contribuent ainsi à une meilleure digestion.
Les champignons pendant l'allaitement sont également recommandés car ils aident à réduire le taux de cholestérol dans le corps et à renforcer le système immunitaire. À la suite d'études récentes, les scientifiques ont découvert que ce produit peut réduire le risque de développer un cancer. Cependant, ce ne sont pas toutes les propriétés bénéfiques du champignon. Il convient de noter que la fongine, qui en fait partie, améliore la fonction hépatique.
Conseils sur la bonne utilisation des champignons pour une femme en travail
Beaucoup sont intéressés par la question de savoir sierreur de manger des champignons pendant l'allaitement immédiatement après l'accouchement? Oui, les champignons doivent être jetés dans les premiers mois de la vie d'un bébé. Le fait est que le système digestif d'un tout-petit ne peut pas fonctionner pleinement pendant cette période, et chez une femme, les champignons peuvent provoquer des ballonnements, des selles perturbées ou des allergies.
Les champignons d'une mère qui allaite dans l'alimentation après l'accouchement doivent être introduits progressivement, strictement en quantités mesurées. Commencez par de petites portions.
Risques
Il convient de noter que les champignons sont considérés comme un allergène puissant et que les mères qui allaitent doivent en tenir compte en premier lieu. Après avoir mangé une petite portion de champignons et allaité votre bébé, après 20-30 minutes, regardez la peau du petit et observez son comportement.
Si pendant plusieurs heures (ou mieux qu'une journée) il se sent bien, alors vous pouvez ajouter ce produit à votre alimentation. Si une éruption cutanée apparaît sur la peau de l'enfant et qu'elle devient rouge, la consommation de champignons doit être abandonnée.
Malheureusement, il n'est pas rare que les champignons affectent négativement le corps du bébé par le biais du lait maternel. Dans le même temps, il est impossible de déterminer immédiatement que l'enfant a une réaction allergique à ce produit. Il n'apparaît généralement que lorsque l'enfant l'essaie pour la première fois.
Quels champignons dois-je manger pendant l'allaitement
Il faut se rappeler qu'il est déconseillé aux mères qui allaitent de manger des champignons forestiers car ils sont capables d'absorberéléments toxiques qui se trouvent dans la région. Particulièrement dangereux sont ceux qui se trouvent à proximité d'installations industrielles. De plus, les champignons forestiers sont moins digestes que ceux cultivés en conditions artificielles. La dernière catégorie comprend les champignons et les pleurotes bien connus.
Si nous prenons en compte exclusivement ces types de plantes à spores, alors la question de savoir s'il est possible pour une mère qui allaite de prendre des champignons, la réponse sera oui à cent pour cent. À partir de pleurotes et de champignons, vous obtenez une délicieuse salade, une soupe et même des escalopes. Les girolles séchées ou les champignons de lait ont une bonne digestibilité, car les champignons sont tout simplement détruits lors de leur préparation.
Encore une fois sur les risques
Pas dans tous les cas, il est possible de manger des champignons pour une mère qui allaite. Il est important de se rappeler que ces plantes à spores sous forme marinée et salée sont non seulement mal absorbées, mais réduisent également la qualité du lait maternel. Les champignons en conserve peuvent provoquer une indigestion, ce qui est particulièrement dangereux. Vous devez être prudent lorsque vous les achetez sur les marchés. Après tout, il est tout simplement impossible de vérifier la sécurité de ces champignons. De plus, vous ne savez pas où ils ont été récupérés.
Quantité de champignons
Pour un adulte, la dose optimale de champignons frais est de 200 grammes par jour et la quantité recommandée de champignons séchés est de 40 grammes par jour.
Les femmes qui viennent d'accoucher doivent respecter les restrictions ci-dessus comme personne d'autre.
Chanterellesbon pour les mamans qui allaitent
Quels sont les meilleurs champignons pour une mère qui allaite ? Les chanterelles apportent de grands bienfaits au corps d'une femme en travail. Ils soulagent la fatigue, soulagent l'insomnie, normalisent la vision, améliorent le tonus musculaire. Les médecins conseillent à ces champignons d'être utilisés par les mères nouvellement créées. Les chanterelles aident également au traitement de la tuberculose et sont un excellent antibiotique. Malgré le fait que le champignon ci-dessus soit classé comme "forêt", il a tellement d'avantages que ce serait un blasphème de l'ignorer en tant que produit alimentaire.
Si nous parlons de plantes à spores cultivées dans un environnement artificiel, la préférence devrait être donnée aux champignons, qui sont un excellent diurétique, améliorent les fonctions cérébrales et aident à restaurer la mémoire.
Qu'est-ce qui est meilleur: des champignons frits ou bouillis
Il n'y a pas de différence fondamentale, en termes de degré de digestibilité, dans lequel les champignons - frits ou bouillis à choisir. L'essentiel est d'abandonner les beignets marinés et salés, car ce produit contient beaucoup d'acides et d'épices.
Nous soulignons encore une fois qu'il vaut mieux ne pas en faire trop avec la quantité de champignons consommés. Pour une meilleure digestibilité, moudre avant cuisson.
Si des champignons sont présents dans votre alimentation, n'oubliez pas de surveiller attentivement le bien-être de l'enfant. Au moindre soupçon d'allergie, consultez immédiatement un médecin.
Vous ne pouvez pas manger de cèpes ou de cèpes pour ceux qui souffrent de maladies rénales et hépatiques, ainsi que pour ceux qui ont un trouble métabolique.
Les nouvelles mères ne devraient pas refuser un mets aussi délicat que les champignons au lait ou les champignons. Cependant, ils ne doivent pas ignorer les règles et directives décrites ci-dessus.
