Ani Lorak : régime après l'accouchement. Comment Ani Lorak a perdu du poids

2024 Auteur: Henry Conors | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-12 07:11

Les stars du showbiz, comme d'autres personnes célèbres, doivent toujours être en forme et bien paraître, car elles sont constamment sous l'attention accrue des fans curieux. Il est inacceptable que des personnes publiques aient l'air peu attrayantes ou prennent des kilos en trop, car elles sont un exemple à suivre et la fierté de leur pays. Alors, comment les célébrités parviennent-elles à être toujours en pleine forme sans prendre de poids ?

À titre d'exemple, prenons la chanteuse populaire Ani Lorak, dont le régime alimentaire est devenu populaire et intéresse presque toutes les filles et femmes.

Comment Ani Lorak a-t-elle réussi à perdre du poids ?

Il n'y a pas si longtemps, la chanteuse ukrainienne Karolina, devenue célèbre dans le show business en tant que beauté chantant sous le pseudonyme d'Ani Lorak, est devenue la mère d'une charmante fille, Sofia. Après avoir accouché, la chanteuse a pu se débarrasser en peu de temps de plusieurs kilogrammes d'excès de poids pris pendant la grossesse. Elle volontierspartage avec toutes ses méthodes minceur sans en faire un secret. Et le fait est que le régime alimentaire d'Ani Lorak après l'accouchement consistait en une nutrition fractionnée et le rejet de certains aliments.

L'ensemble des règles qui composent le régime d'Ani Lorak

Pour tous ceux qui voulaient connaître le secret de l'harmonie, les journalistes ont accordé une courte interview. Voici ce qu'Ani Lorak elle-même a dit à ce sujet: "Le régime doit être suivi tout au long de la vie, et je ne suis pas intéressée par les restrictions à court terme sur l'apport alimentaire." Ses règles se sont avérées connues de la plupart des personnes qui perdent du poids:

• Vous devez abandonner complètement les aliments frits et gras, car même les légumes au moment de la friture ajoutent en moyenne 100 kcal pour 100 grammes de poids. Selon les recommandations de nombreux nutritionnistes, il convient de privilégier les plats bouillis ou grillés. La viande peut être cuite au four ou au bain-marie, ce qui vous fera gagner beaucoup de temps et vous donnera un repas peu calorique.
• Le régime devrait inclure des plats à base de grains entiers. Cela vaut la peine d'abandonner les flocons d'avoine instantanés contenant des exhausteurs de goût et de la crème végétale. Ani Lorak, dont le régime alimentaire est très populaire, note que la bouillie peut être consommée avec des légumes et des fruits frais, ou aromatisée avec un minimum d'huile végétale.
• De plus, le chanteur recommande de manger pendant la journée avec des intervalles de 3 ou 4 heures (il devrait y avoir au moins 4 repas, mais pas plus de 6), à condition que les portions soient petites. Le régime d'Ani Lorak, dont le menu n'est pas très limitél'interdiction est basée sur le principe: "Mangez autant que vous pouvez tenir dans vos mains en coupe."
• Ceux qui veulent perdre du poids devraient inclure des légumes et des fruits (au moins 5 types) dans leur alimentation quotidienne. La célébrité aime les smoothies aux fruits - elle les remplace par son repas du matin. Il convient de prêter attention au fait que les nutritionnistes conseillent de manger des légumes bouillis avec des céréales ou de la viande. Lorsqu'ils sont frais, ils peuvent constituer un excellent produit qui satisfait la faim entre les repas principaux.
• Rejet des produits de boulangerie. Ani Lorak préfère exclure du régime non seulement le pain blanc, mais aussi le pain noir. Elle pense également que les aliments sucrés peuvent nuire à la silhouette.

Méthodes supplémentaires pour perdre du poids Ani Lorak

Les stars du show-business adhèrent aux méthodes populaires de perte de poids, visitent des centres de fitness et se limitent à la nourriture. Mais, comme il s'est avéré, le problème peut être résolu de manière assez simple. C'est le régime abordable d'Ani Lorak. La chanteuse est aidée à enlever son ventre par des exercices physiques quotidiens qu'elle effectue à la maison. Comme le chanteur l'a admis dans une interview, vous pouvez faire de la gymnastique «soviétique» tous les matins, également connue de nos mères. Les balancements de jambes, les squats et les virages donnent le même effet. Le plus important est de ne pas être paresseux et de travailler sur soi. En outre, un ensemble d'exercices comprend une rotation vigoureuse des articulations de l'épaule et de la tête, des pompes et une torsion du corps sur la presse. De tels exercices aideront ceux qui souhaitent non seulement réduire leur propre poids corporel, mais aussichanger l'état de santé pour le mieux.

Une autre des façons supplémentaires d'ajuster la silhouette d'Ani Lorak était les concerts. Pour la période d'une représentation, le chanteur peut perdre un kilogramme de poids. Étant donné que les charges épuisantes et les régimes stricts sont contre-indiqués pour les mères qui allaitent, Carolina fait régulièrement des enveloppements corporels et des massages spéciaux qui aident à prévenir la dépression post-partum et à améliorer le métabolisme. De plus, ces procédures maintiennent les muscles du corps en bonne forme, aident les femmes à devenir propriétaires d'une peau élastique et lisse et à se débarrasser de la cellulite.

Il convient de noter que le célèbre interprète n'abuse pas de l'alcool et ne fume pas.

Est-il possible de rompre le régime

Vous pouvez enfreindre les règles, mais occasionnellement. Le régime inventé par Ani Lorak permet de manger ses plats préférés, mais à condition que les portions soient petites et que ces plats soient consommés le matin. Même si le chanteur mange du chocolat, alors seulement un morceau de la barre. Karolina aime aussi manger le produit national ukrainien - à son avis, le saindoux améliore le fonctionnement des cordes vocales. Un autre des "goodies nocifs" est les pommes de terre frites, à l'aide desquelles Ani Lorak essaie d'augmenter légèrement la charge en faisant quelques exercices physiques supplémentaires.

Avis d'expert sur le régime d'Ani Lorak

Sans aucun doute, la méthode minceur mise au point par la célébrité a déjà trouvé ses adeptes et est efficace. Mais quelle est l'opinion des nutritionnistes professionnels à son sujet,spécialisé dans une alimentation saine ?

Les experts ont analysé le régime alimentaire d'Ani Lorak, dont les critiques sont très positives, et il s'est avéré que ce système respecte toutes les règles de la diététique. Avec l'aide de la nutrition fractionnée, vous pouvez facilement améliorer l'absorption des nutriments utiles et accélérer les processus métaboliques, et la restriction des sucreries réduira l'apport de glucose en excès, qui est converti en cellules graisseuses.

Qui doit suivre le régime d'Ani Lorak

En conclusion, je voudrais souligner que le système de récupération du corps après l'accouchement, qui a été développé par Ani Lorak, est efficace et correct du point de vue d'un mode de vie sain. Absolument toutes les femmes peuvent y adhérer sans crainte de nuire à leur santé.

Il est important de rappeler qu'avant de commencer un régime, il est impératif de consulter un médecin spécialisé dans cette problématique.