À la poursuite de l'idéal de beauté, toute personne moyenne choisit pour elle-même le standard qu'elle trouve chez les stars du show-business. Et ce n'est pas tant la célébrité éternellement mince qui vous inspire pour vous mettre en forme, mais l'expérience personnelle de perdre du poids d'une idole. La gagnante de la "Star Factory-4" Irina Dubtsova a fait sensation avec sa transformation non pas parmi les fans, mais parmi l'ensemble de la population russe qui perd du poids. Sa recette minceur est évoquée dans de nombreux médias.
Paramètres avant et après
Selon Irina, elle a toujours été grassouillette, puis elle a maigri, puis elle a pris du poids. Les résultats ont été relativement de courte durée. Sa dernière expérience de perte de poids lui a apporté des chiffres très tangibles sur la balance.
Le chanteur a perdu 15 kg. Les paramètres de la plus mince Irina Dubtsova sont de 74 kg de poids avec une hauteur de 172 cm.
Génétique
Irina appartient au type de soi-disantendomorphes. Le corps d'une telle personne est sujet à la plénitude. Les propriétaires de ce type de constitution peuvent perdre du poids et perdre du poids, mais ce n'est pas facile et avec le moindre assouplissement en matière de nutrition ou d'entraînement, le poids revient à nouveau, souvent même avec une «glissade». Bien sûr, une partie du blâme pour le surpoids réside dans les mauvaises habitudes, le stress et le mode de vie. Et Irina est une personne publique qui est constamment sur la route, et le stress, le manque de sommeil et la malnutrition se font sentir.
Réapprovisionnement inattendu
Irina, comme la plupart des femmes, a eu la chance de devenir mère. Mais avec l'ajout tant attendu à la famille est venu un ajout inattendu à la taille et aux hanches. Le chanteur a pris 20 kg.
De plus, des perturbations hormonales ont commencé, ce qui a clairement empêché Irina Dubtsova de perdre du poids.
Point de retour
Bien sûr, la chanteuse a périodiquement perdu du poids pendant les régimes, mais tout est revenu à la normale. Les fans ont à la fois pudiquement et franchement laissé entendre à Irina qu'il était temps de modérer son ardeur dans la nourriture et de commencer à se mettre en forme, car les photos apparues sur le réseau à cette époque avec la chanteuse de 30 ans ne lui correspondaient pas du tout. âge réel.
Enfin indignés les fans de robes moulantes et tenues étriquées sur une silhouette pas tout à fait parfaite. Comme l'admet la plus mince Irina Dubtsova, un jour, elle a décidé de se changer une fois pour toutes pour le bien de son fils, de sa propre santé, de sa carrière et de sa vie personnelle.
Versions média de la transformation
BEn 2014, des photos de Dubtsova en maillot de bain sont apparues sur le réseau. Dire que le chanteur a maigri, c'est ne rien dire. Les médias ont découvert combien Irina Dubtsova avait perdu du poids. Le chanteur a perdu près de 20 kg. Une transformation aussi importante a donné lieu à de nombreuses versions et arguments des médias sur la recette de l'harmonie. Irina Dubtsova a perdu du poids, comme le prétendaient les tabloïds, à l'aide d'un régime, de la boxe, d'un certain système nutritionnel compilé par un nutritionniste, à l'aide de médicaments. Difficile de croire que la chanteuse, qui ne cache pas ses préférences gastronomiques, se soit mise au régime. Ainsi que la probabilité de "l'inscription" dans le gymnase pour un paresseux, selon elle, fille, est perçue avec scepticisme.
Nourriture
L'une des versions préférées est le régime sans sel d'Irina Dubtsova. La "star" aurait perdu du poids avec son aide.
Comme l'expliquent les experts, le rejet complet du sel apporte de bons résultats, pour beaucoup c'est vraiment un moyen efficace de sécher le corps. Mais un tel régime ne dure pas plus d'un mois et pas plus d'une fois par an. Il est assez agressif en raison du manque de minéraux et de sels essentiels et doit être prescrit après un examen complet du corps. De plus, vous devez soutenir le corps avec des repas fréquents et le rejet des aliments sucrés, frits et gras.
Sports
L'Instagram personnel de la chanteuse regorge de photos d'une fille sortant du gymnase et du ring de boxe, ce qui peut expliquer la perte de poids d'Irina Dubtsova. Cependant, selon les professionnels du fitness, l'activité physique estseulement 40% de succès. Le reste - pour une alimentation saine et un régime complet de travail et de repos.
Révélations du chanteur
Il n'y a pas si longtemps, Irina Dubtsova a fêté son anniversaire. Dans le nouveau look, la chanteuse a charmé tous les invités, mais a surtout suscité l'intérêt, car Irina Dubtsova, qui a perdu du poids, sans un pincement de conscience, se régale de plats et de gâteaux riches en calories avec les invités. Après la vidéo de cet événement, la chanteuse a néanmoins décidé de déclarer franchement: elle a fait de la liposuccion.
La liposuccion est une chirurgie esthétique qui élimine la graisse sous-cutanée de diverses zones problématiques du corps. La mesure est extrême et peut ne pas toujours avoir de bonnes conséquences, comme toute opération. De plus, ceux qui pensent que la liposuccion résout une fois pour toutes le problème de l'excès de poids se trompent lourdement.
Après une liposuccion, il faut simplement, quels que soient les résultats visuels, manger selon un certain schéma et faire du sport. De plus, vous devez en faire un mode de vie.
Principales recommandations d'Irina Dubtsova
Dans toute cette histoire, il y a une place pour un régime sans sel, puisque le premier point d'une bonne nutrition pour le chanteur est le rejet presque complet du sel. Le sel retient les liquides dans le corps, ce qui entraîne un gonflement et un excès de poids.
- Eau. Irina essaie de boire jusqu'à deux litres d'eau par jour en plus du café et du thé. L'eau est impliquée dans les processus métaboliques et améliore le métabolisme. Et maintenant, quand il n'y a pas de sel au menu, l'eau pourra purifier et éliminer les poisons et les toxines du corps sans s'attarder dans les tissus
- Repas multiples. ChanteurJe me suis fixé comme règle de manger environ 5 à 6 fois par jour, c'est-à-dire toutes les 3 heures. Le corps n'a pas faim et un apport régulier d'énergie donne immédiatement le signal de dépenser des calories.
- Petites portions. Les repas fréquents sont compensés par de petites portions - de la taille d'une paume (200 grammes). Grâce à cela, il n'y a pas de charge sur le pancréas et une sensation de lourdeur après avoir mangé.
- Rejet des glucides simples. Ceux-ci incluent la farine, les pâtisseries, les bonbons, les sodas, les graisses profondes, le sucre. Au lieu de cela, des fruits secs, des fruits et des légumes, des céréales, des produits laitiers, ainsi que de la volaille maigre, du bœuf et des fruits de mer.
- Exercice régulier. Irina a un horaire de travail chargé, mais elle essaie d'aller courir le matin ou d'aller au gymnase. Ce ne sont pas les chocolats et les biscuits qui l'aident à faire face au stress, mais la boxe, qui non seulement renforce le tonus musculaire, mais contribue également à la décharge émotionnelle.
- Rejet des mauvaises habitudes. Irina a arrêté de fumer et ne boit pas d'alcool depuis longtemps, car il est riche en calories et affecte négativement le corps féminin.
- S'accepter et accepter la situation. En matière de perte de poids, Irina conseille vivement de s'aimer soi-même et son corps. Cependant, vous devez comprendre qu'il n'y a pas de résultats rapides, pour cela, il est souhaitable d'étudier les schémas de travail et le comportement du corps pendant la perte de poids.
- Soyez cohérent. Irina pense que tout désir se réalisera si vous le formulez clairement dans votre tête et que vous le "accrochez" au sens figuré devant vos yeux. Prise à la hâte ou inconsciemmentla décision de perdre du poids dans la grande majorité des cas entraîne des pannes, des retours au mode de vie antérieur et des doutes sur le succès de l'affaire. Et si vous doutez d'un résultat positif, cela n'arrivera jamais.
