En regardant la photo de Benita Cantieni, une jeune femme souriante et rayonnante, impossible de penser qu'elle a déjà 67 ans. Benita est née le 21 février 1950.
Benita Kantieni est journaliste, formatrice, auteure de livres, créatrice des programmes de santé Kantienika et Faceforming, fondatrice de l'Institut Kantienika.
La carrière de Benita
Kantieni a travaillé comme reporter en chef pour le quotidien suisse Blick, puis comme rédacteur en chef d'Annabelle à Zurich et de Vogue Allemagne à Munich. Elle a enseigné dans deux écoles suisses de journalisme. De mai 1998 à septembre 2003, Cantieni a été rédacteur en chef du magazine Shape fitness (Allemagne).
Benita Cantieni est la fondatrice du programme "Kantenika" pour la formation d'un corps sain et d'une posture correcte, du nom de son créateur.
En 2004, elle a ouvert l'Institut Kantenika, où elle enseigne des programmes de bien-être et de rajeunissement.
Kantenik et faceforming
Kantenika est un système de bien-être basé surmaintenir une colonne vertébrale anatomiquement correcte, qui active tous les muscles d'une personne, rend le bassin mobile, entraîne le corps de la tête aux pieds.
Benita Cantieni est plus connue en Russie comme développeur d'un programme de rajeunissement du visage.
Faceforming est un entraînement et un étirement des muscles du visage, qui peut remplacer un lifting chirurgical ou être utilisé avant et après une chirurgie plastique pour redonner jeunesse à la peau. Non seulement les muscles du visage sont impliqués, mais tout le corps, les muscles les plus profonds.
La plupart des gens identifient la formation de visage avec la cantenika, mais cela est trompeur, car la cantenika est beaucoup plus large et la formation de visage fait plutôt partie intégrante de la cantenika.
Histoire de la création du programme "Kantenika"
Dans sa jeunesse, Benita a reçu un diagnostic de scoliose sévère, de la maladie de Scheuermann, d'arthrose et d'une fracture du sacrum. À 27 ans, une prothèse de hanche lui semblait déjà inévitable. Elle ne pouvait pas faire de sport et, en plus, vivait d'analgésiques. Comme la thérapie n'a pas aidé, Cantieni a commencé à étudier l'anatomie par elle-même afin de comprendre la cause de ses maladies, ainsi que de pratiquer diverses méthodes de traitement. Elle a expérimenté tous les exercices et séances d'entraînement à sa disposition, mais la plupart n'ont apporté qu'un soulagement temporaire.
En 1991, Benita a lu un livre sur la callanétique alors populaire. Au début de la formation, elle semblait être utile. Elle est même allée étudier ce système d'exercices. Bientôt Benita Cantieni s'est rendu compte qu'il manquait quelque chose à ces entraînements,la méthode elle-même n'a pas de base anatomique, de structure de base et ne convient pas à tout le monde. Et elle a continué sa recherche.
En 1993, Benita Cantieni rencontre Christian Larsen, co-fondateur de Spiraldynamik International, un système anatomique d'analyse et d'amélioration de la posture et du mouvement. Larsen lui a présenté le système du plancher pelvien, les principaux muscles de l'alignement osseux.
Depuis lors, Cantieni étudie comment positionner correctement les os du corps humain afin que les couches musculaires les plus profondes puissent les maintenir dans la position et la structure correctes.
Après avoir essayé tous les entraînements et exercices sur elle-même, y compris de nombreuses techniques, Benita Cantieni a créé sa propre méthode par laquelle elle s'est guérie - le système d'exercices "Kantenik".
Aujourd'hui, sa colonne vertébrale précédemment tordue est parfaitement droite, elle n'a aucune douleur, son corps aime bouger et faire de l'exercice. Un corps correctement construit a grandi de quelques centimètres et a considérablement changé de forme.
"Maintenant, je me sens plus jeune que jamais dans la vingtaine, aujourd'hui je suis plus fort et beaucoup plus flexible", dit Cantieni, "et, comme effet secondaire formidable, mon corps se sent et a l'air mieux que jamais - ou ".
Enseigner la méthode de guérison Benita
Kantieni a développé un système d'éducation des personnes, quel que soit leur âge et leur niveau de formation. Elle a fondé l'Institut Kantenika pour former et coacher son programme de guérison.
Méthode Kantieni introduite dans 16 pays, nombre de spécialistesest en croissance constante. Le programme d'exercices de Benita Cantieni est constamment mis à jour à mesure que de nouveaux résultats sont disponibles.
Depuis 1998, environ 1200 stagiaires ont suivi des formations Kanteniki en Suisse, en Allemagne, en Autriche et ont été certifiés pour enseigner eux-mêmes la méthode. La formation apporte des résultats rapides. "Après le premier essai, vous vous sentirez mieux", dit Kantieni, "après la troisième heure, vous aurez meilleure mine, et après dix heures, votre corps se transformera en un moteur puissant."
L'ancienne journaliste et auteure Benita Cantini a publié sa propre histoire en tant que best-seller en Allemagne, en Suisse et en Autriche. À ce jour, elle a publié 21 livres et 4 vidéos en allemand. Ses livres sont écrits dans un langage simple et accessible, avec humour, il n'y a pas de termes spécifiques.
En plus de nombreux lecteurs de ses livres, spectateurs de DVD et de CD, le travail de Cantieni continue d'attirer un nombre croissant de thérapeutes, d'orthopédistes, de chiropraticiens, d'instructeurs de fitness, etc.
Pour qui cantenika convient
La gymnastique de Benita Cantieni est adaptée à tous et est conçue pour répondre à différents besoins tels que:
- soutenir le tonus du corps et une posture correcte;
- traitement de la scoliose, des hernies discales, etc.;
- traitement de l'incontinence, hypertrophie de la prostate, hémorroïdes;
- formation d'une démarche anatomiquement correcte;
- aligner les os et aider à obtenir une forme optimale;
- mobilisationarticulations;
- renforcement permanent du muscle cardiaque profond.
Retour sur la méthode de Benita Cantieni
Qu'est-ce qui attire tant les gens dans sa méthode ? Pourquoi le nombre d'étudiants de ses cours ne cesse-t-il d'augmenter ? Voici ce que les gens disent dans leurs avis sur Benita Cantieni et son programme de bien-être:
- Améliore la condition physique et la mobilité articulaire.
- Tous les exercices sont sûrs lorsqu'ils sont effectués correctement.
- Intégrer de nouveaux exercices et principes dans la vie de tous les jours.
- La flexibilité se développe.
- Ressentez tous les besoins du corps.
- Le mouvement ne cause pas de douleur.
- La colonne vertébrale, le sternum et le cou sont étirés. La hauteur augmente de plusieurs centimètres.
- Le diaphragme augmente, ce qui affecte l'amélioration de la voix.
- Le corps devient fort et sain indépendamment de l'âge, de la taille ou du poids.
Faceforming Benita Cantieni
Le visage est la première chose que les gens remarquent lorsqu'ils se rencontrent. La plupart des gens ont depuis longtemps pris l'habitude de prendre soin de leur visage: nettoyer, confectionner divers masques, hydrater, nourrir avec des vitamines. Mais peu de gens pensent que notre visage est aussi composé de muscles qui doivent être entraînés, comme tout le corps.
Il y a 57 muscles sur un visage humain - mastication et facial. A titre de comparaison: il y a plus de 650 muscles dans tout le corps humain, et la plupart d'entre eux sont situés sur le visage et le cou. Si la plupart des gens savent quelque chose sur les muscles du corps, alors presque rien sur les muscles du visage.
Tout le monde connaît les changements liés à l'âge:rides, peau lâche. Cantieni pense que les muscles sous-développés et la mauvaise position de la tête sont à blâmer.
Faceforming (gymnastique pour le visage) de Benita Cantieni est basé sur des éléments de yoga, de massage, de renforcement des muscles faciaux, de construction d'une posture correcte et de réglage de la tête.
Faceforming par Benita Cantieni n'est pas un coup de baguette magique, mais un travail minutieux et quotidien qui donne d'excellents résultats dans la préservation d'un visage jeune.
Comment rajeunir de plusieurs années en trois semaines
Dans le livre Combattre les rides. Comment devenir des années plus jeunes en trois semaines » décrit les exercices qui doivent être effectués pendant trois semaines afin d'obtenir un résultat visible. Après la période spécifiée, si vous suivez toutes les recommandations, vous pouvez sentir le travail de tous les muscles du visage. Vous trouverez ci-dessous ces exercices et leurs effets:
- Le lotus à huit pétales est la position de départ de tout l'entraînement, qui étire la colonne vertébrale et maintient le dos droit.
- "Total Tension" est un exercice préparatoire qui vous apprendra à activer les points musculaires du crâne.
- "Temple Lift" ouvre le contour des yeux vers le haut et sur les côtés, tout en lissant les tempes.
- "La mise en forme du visage" aidera à se débarrasser des dépressions et des fossettes autour de la bouche et du menton et des joues tombantes.
- Le "Cheek Lift" galbe et lifte les joues et les pommettes.
- "Lip Shaping" soulève les commissures des lèvres, étire la bouche sur les côtés, lisse la peau des joues et du contour des yeux.
- "Former un ovaleface" redonne de l'élasticité à la peau du visage, étire la peau du visage, active tous les points les plus importants qui vous aideront à effectuer tous les autres exercices.
- "Chin Lift" lifte et lisse la peau du menton et des joues.
- "Cheek Tightening" donne définition et définition au visage, aide à soulever la bouche et à modeler les joues.
- "Lever la bouche" rend les lèvres souples et pleines, lisse le sillon nasogénien.
- "Resserrer la paupière inférieure" réduit l'apparence des "pattes d'oie" et des sacs lacrymaux, renforce les muscles autour des yeux.
- "Forehead and Nose Lift" soulève et étire les sourcils, lisse les rides du front et de l'arête du nez.
- « Ouvrir les yeux » supprime le surplomb de la paupière supérieure sur l'œil, développe et soulève le muscle circulaire supérieur.
- "Lissage du front" élimine l'habitude de plisser le front, élimine la fatigue sur le visage, lisse et soulève le front jusqu'aux tempes et aux racines des cheveux.
Après trois semaines, vous pouvez faire les exercices plusieurs fois par semaine, en vous concentrant uniquement sur les zones à problèmes.
Plus de conseils de Benita
- Assurez-vous de vous préparer à l'entraînement, libérez vos pensées de la négativité, des problèmes, de tout ce qui trouble l'esprit.
- Une posture correcte n'est pas seulement la garantie d'une colonne vertébrale saine, mais aussi la préservation d'un visage jeune. Effectuez l'exercice suivant chaque fois que vous avez du temps libre. Il faut s'asseoir par terre ou sur une plate-forme surélevée, en traversantjambes. Pour que les os assis se fassent sentir. La colonne vertébrale est une ligne du coccyx à la couronne, les bras sont détendus, le cou est étendu, la couronne regarde vers le haut. Le but de l'exercice est d'étirer la colonne vertébrale.
- Les muscles de l'oreille jouent un rôle majeur dans la prévention du vieillissement. La capacité de bouger vos oreilles est l'une des étapes vers un visage tonique. Par conséquent, ceux qui peuvent bouger leurs oreilles dès la naissance ont beaucoup de chance. D'autres devront s'entraîner. Ces muscles ne sont pas utilisés dans la vie de tous les jours, il est donc important de les développer à l'entraînement.
- Gardez la bouche ouverte plus souvent. Une bouche fermée crée des rides et des indentations autour de la bouche. De plus, une bouche légèrement ouverte lors d'une conversation donne l'impression d'intérêt et d'attention.
- Beaucoup de femmes font des grimaces en se maquillant, ce qui entraîne invariablement des rides. Il vaut la peine d'essayer à ce moment de faire l'exercice "Formation de l'ovale".
Avis sur la formation de visage
Internet regorge de photos avant et après, ainsi que de témoignages sur le maquillage de Benita Cantieni. Le résultat est vraiment perceptible. Et voici ce que les gens disent:
- L'exercice ne prend pas beaucoup de temps, seulement 10-15 minutes, mais après un mois, vous pouvez jeter toutes les crèmes anti-âge et voir le résultat.
- Tous les exercices doivent être effectués en permanence, sinon il n'y aura aucun effet. Mais les résultats des efforts peuvent être vus après 3 semaines.
- Grâce à Benita Cantieni, l'âge et le vieillissement ne sont pas terribles, car il existe un moyen de faire face aux changements liés à l'âge.
Conclusion
Vous pouvez discuter longtemps à propos dequelle est l'efficacité des méthodes de Benita Cantieni. Mais une chose est sûre: ses exercices ne peuvent pas être qualifiés de superflus ou de nuisibles. Le résultat dépend de l'hérédité, de la personne elle-même, des efforts qu'elle met dans l'entraînement et du désir de changer quelque chose en elle-même.
