Vous rappelez-vous comment sauter dans l'élastique ?

2024 Auteur: Henry Conors | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-12 07:05

Aujourd'hui, la jeune génération passe malheureusement presque tout son temps libre devant l'ordinateur, croyant qu'il n'y a pas d'autres activités dans la nature. Mais après tout, une fois il n'y avait ni ordinateurs ni téléphones portables, et les enfants s'amusaient avec des jeux "en direct". Rappelez-vous au moins les mêmes "Zarnitsa", "Cosaques-voleurs" et de nombreux autres divertissements mobiles et intéressants. Et les filles sont heureuses

a sauté dans la "Rezinochka", poursuivant constamment les garçons afin qu'ils ne coupent pas subrepticement l'inventaire. Hélas, ce jeu est tombé dans l'oubli. Beaucoup de filles ne savent pas seulement comment sauter dans le "Rubber band", mais qu'un tel divertissement existe même. Mais ce n'est pas seulement très amusant, mais aussi utile en termes de développement physique.

Pour avoir beaucoup de sauts, vous avez besoin de l'élastique le plus courant de quatre mètres de long. Ses bords sont étroitement liés pour former une grande boucle. Le plus souvent, trois à quatre personnes participent à ce jeu:deux tiennent l'élastique et un ou deux sautent. Mais si vous le souhaitez, vous pouvez sauter seul, en le tirant entre des arbres ou deux chaises. Et maintenant, rappelons-nous comment sauter dans le "caoutchouc". Il y a dix exercices au total dans ce jeu, mais leur réalisation devient plus difficile dès que la hauteur change. Le niveau le plus facile est le premier, lorsque l'élastique est remonté jusqu'aux chevilles. Et maintenant les exercices eux-mêmes.

"Ones" - debout sur le côté de l'élastique, nous sautons, tout en mettant rapidement un pied au milieu de la "piste", après quoi nous rebondissons.

"Twos" - sautez avec un pied au milieu, puis faites un saut sur le côté de sorte que la deuxième jambe soit au centre et la première à l'extérieur.

"Trois" - fait de la même manière que l'exercice précédent, la seule différence étant qu'après avoir "sauté" au centre avec un pied, vous devez y mettre le second, puis sauter de la même manière, comment ils ont sauté. Auparavant, ces jeux d'élastiques étaient très populaires à l'école et dans les cours.

"Fours" - sautez sur l'élastique de sorte qu'un pied soit sur une "moitié" et l'autre sur l'autre. Après cela, vous devez sauter et changer de jambe. On saute maintenant pour faire demi-tour dans l'autre sens et de la même façon mettre les pieds sur les élastiques. De nouveau dans le saut, changez la position des jambes et sautez.

"Pyaterochki" - la jambe gauche est sous le premier élastique, la droite est dessus. Nous faisons un saut pour que la seconde moitié de l'élastique soit sous le pied droit et avec la gauche nous marchons sur le dessus. Vous devriez obtenir une sorte d'arc, à partir duquelmaintenant vous devez sauter d'un seul saut.

Passez plus loin dans la "bande élastique", et l'exercice suivant s'appelle "Gears". Ça se fait comme ça: après avoir accroché la première mi-temps, des deux pieds on saute par-dessus la seconde pour former une « enveloppe ». De cette position, vous devez sauter, mais en même temps mettre les deux pieds sur les deux élastiques.

"Sevens" - nous fabriquons la même "enveloppe" que dans l'exercice précédent, mais nous en sortons de manière à ce que les jambes soient des deux côtés de toute la bande élastique. Maintenant, dans un saut, vous devez l'attraper en tailleur et rebondir.

Vous commencez probablement à vous rappeler comment sauter dans l'élastique, n'est-ce pas ? Et maintenant "Huits" - faites une "enveloppe", puis tenez-vous dessus avec les deux pieds pour faire un losange. Sautez et essayez de frapper le centre de l'élastique tendu avec les deux pieds.

"Nines" - la jambe droite est à l'extérieur, la gauche est entre les élastiques. Dans le saut, vous devez effectuer un virage à 180 degrés et déplacer la jambe droite avec la moitié accrochée à celle-ci par l'autre moitié de l'élastique. Sautez hors des boucles résultantes, tout en marchant sur les deux bandes élastiques.

"Tens" - dix fois sans s'arrêter, vous devez sauter au centre entre les élastiques, en sautant de la droite, puis de la gauche.

Bien sûr, il y a beaucoup d'exercices et de façons de sauter dans le "Rubber Band". Et ils sont tous faits à des hauteurs différentes. Dès que le "Tens" est terminé avec succès, l'élastique monte plus haut, ce qui rend automatiquement l'exercice plus difficile.