Cellulite sur les cuisses : causes, moyens de s'en débarrasser, conseils nutritionnels

2024 Auteur: Henry Conors | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-12 07:04

La cellulite est courante. Il ne faut pas croire que seules les femmes en surpoids et après 40 ans sont sujettes à ce problème. La "peau d'orange" se forme également chez les filles assez minces. De plus, les hommes sont également confrontés à un problème. Vous apprendrez à éliminer la cellulite des cuisses à la maison et à l'aide de procédures de salon à partir de ce matériau.

Description

La cellulite est une affection pathologique de la couche de graisse sous-cutanée causée par un trouble métabolique. Avec ce phénomène, il se produit une stagnation du sang et de la lymphe, à cause de laquelle des nœuds adipocytes se forment. Ces sceaux créent l'effet de "peau d'orange" sur la peau.

Même avant les années 70 du siècle dernier, la cellulite était considérée comme la norme. De plus, toutes ces "bosses" et irrégularités étaient un signe de puberté et de vraie féminité. Désormais, la "peau d'orange" est le principal ennemi de toutes les femmes et filles. Et dans la lutte contre ça, le beau sexe fait beaucouperreurs conduisant à un résultat nul et même à une aggravation du problème. Par conséquent, avant de décider comment éliminer la cellulite sur les cuisses et les fesses, il est important de se renseigner sur les causes du phénomène.

Pourquoi la peau d'orange apparaît-elle ?

Raisons principales:

• Régime déséquilibré.
• Échec hormonal.
• Prédisposition génétique.
• Stress fréquent et tension émotionnelle.
• Surpoids.
• Manque d'exercice.
• Mauvaises habitudes.
• Fréquentes fluctuations de poids, régimes.

Et ceci n'est pas une liste complète. Bien sûr, si vous avez de la cellulite due à l'hérédité, cette cause ne sera pas corrigée. Cependant, dans la lutte contre la cellulite, il existe un certain nombre de facteurs que vous pouvez influencer. Par exemple, si vous augmentez l'activité physique, commencez à bien manger et abandonnez également les mauvaises habitudes, cela ramènera rapidement votre corps à la normale et vous oublierez la «peau d'orange». L'essentiel est d'aborder la solution du problème de manière complexe.

Manger sainement

La règle principale pour se débarrasser de la cellulite sur les cuisses et les fesses est de reconsidérer votre alimentation. Après tout, si vous ne corrigez pas le régime, il est peu probable que vous obteniez un résultat notable. En même temps, ne pensez pas que le jeûne et la perte de poids drastique permettront de vous débarrasser de la « peau d'orange ». Au contraire, sur une peau flasque, les "fossettes" deviennent plus visibles. Par conséquent, il est important de ne pas suivre un régime strict, mais de développer la bonne attitude envers la nourriture. Recommandations clés:

• Exclure les plats épicés, frits, gras etplats salés. Des aliments simples et légers "déchargeront" le foie et les reins, ce qui accélérera l'élimination des produits métaboliques de l'organisme.
• Abandonnez les sucreries. Ces aliments contiennent beaucoup de sucre. Et il favorise le dépôt de graisse.
• Gardez votre équilibre hydrique. Buvez au moins 1,5 à 2 litres d'eau pure par jour, sans compter le thé et les autres boissons.
• Augmentez votre consommation de fruits et légumes. Les fibres nettoient les intestins, ce qui améliore le métabolisme et la digestion en général. Les légumes et les fruits devraient représenter 60 % de l'alimentation totale.
• Mangez des protéines. Mangez plus de viandes maigres et de poissons pour renforcer vos muscles et les rendre plus définis et plus attrayants.
• Mangez une variété d'aliments. Pour faciliter la lutte contre la cellulite, apportez-lui toutes les vitamines et nutriments nécessaires.
• Gardez l'alcool et le café. De telles boissons contiennent beaucoup de calories, en plus elles ralentissent le métabolisme et rendent plus visible l'apparition de cellulite sur les cuisses et les fesses.
• Ne pas trop manger la nuit. Mangez au plus tard trois heures avant le coucher. Ensuite, ce que vous mangez la nuit ne s'installera pas sous la forme de kilos en trop.

Et en aucun cas ne vous lancez dans des régimes rigides et restrictifs. Manger comme ça ne fera qu'empirer les choses. D'un manque de nourriture, le corps passera en "mode économie d'énergie" et ralentira le métabolisme, et après le retour à une alimentation normale, une accumulation de graisse se produira. Et le poids perdu reviendra avec des kilos en trop.

Produits "Anti-cellulite"

Il a été prouvé que certains aliments aident à brûler les graisses plus rapidement et à éliminercellulite sur les cuisses et les fesses. Pour vous débarrasser de la "peau d'orange" dans les zones à problèmes, ajoutez les produits suivants au menu:

• oeufs;
• haricots;
• céleri;
• fruits de mer;
• céréales;
• fruits secs;
• ananas;
• bananes.

Ajoutez du kéfir, du lait écrémé, du lait caillé et du fromage cottage à votre alimentation. Ces produits normalisent la digestion et accélèrent le métabolisme. De plus, ils contiennent du calcium, qui renforce les os et les muscles tout en décomposant la graisse corporelle.

Massage

Le massage est une méthode efficace et abordable pour éliminer rapidement la cellulite des cuisses. Cette procédure accélère le sang, améliore la circulation lymphatique et décompose les dépôts graisseux. Vous pouvez effectuer des massages anti-cellulite en salon ou à domicile à l'aide de bidons sous vide. La durée du traitement dépend de l'intensité de la cellulite. Mais si le problème ne se déclenche pas, 12 séances de 30 minutes suffisent, réalisées un jour sur deux.

Exercice

Comment éliminer la cellulite des cuisses ? Augmenter l'activité physique. L'exercice régulier accélère la circulation sanguine et la dégradation des graisses, ce qui lisse considérablement la surface de la peau. En même temps, les cours améliorent le bien-être, rendent votre silhouette plus mince et plus attrayante et vous remontent le moral. De plus, il n'est pas nécessaire d'acheter un abonnement au gymnase, car il existe de nombreux exercices simples qui aident à se débarrasser de la cellulite sur les cuisses à la maison. Ceux-ci incluent:

• Squats. Grâce à ces exercices, vous travaillerez les muscles des cuisses et des fesses, et vous débarrasserez également des amas graisseux à ces endroits. Pour effectuer des squats, placez vos pieds à la largeur des épaules et abaissez lentement votre torse comme si vous étiez assis sur une chaise. Au niveau débutant, faites 3 séries de 7 à 10 répétitions. À l'avenir, augmentez le nombre d'exercices.
• Fentes. De tels exercices éliminent rapidement la cellulite sur les cuisses et les fesses. Tenez-vous droit et faites un pas en avant avec votre pied droit, tout en pliant votre genou gauche. Revenez à la position de départ. Faites trois séries de 8 à 12 fentes pour chaque jambe.
• En cours d'exécution. Une telle charge cardio décompose activement les graisses, lisse la peau et améliore la circulation sanguine dans les zones à problèmes. Il n'est pas nécessaire de courir des marathons. Une séance d'entraînement de 30 minutes suffit pour se débarrasser de la "peau d'orange".

L'activité physique est une excellente méthode pour éliminer rapidement la cellulite des cuisses. Mais gardez à l'esprit que pour obtenir des résultats, vous devez vous entraîner pendant 40 à 50 minutes au moins 3 fois par semaine. Essayez également de marcher plus et n'utilisez pas l'ascenseur.

Frotter

Le peeling est très efficace contre les problèmes de lissé de la peau. Vous pouvez utiliser des produits achetés en magasin à ces fins ou préparer vous-même un gommage anti-cellulite. Pour ce faire, mélangez 3 cuillères à soupe. l. bu du café naturel et du sel de mer broyé. Ajouter 3-4 gouttes d'huile d'olive à la masse. Appliquez le mélange sur la peau cuite à la vapeur avec des mouvements doux. Laver après la procédure.les restes du produit avec de l'eau, traitez la peau avec une crème ou une lotion.

Bains

De telles procédures combattent efficacement la "peau d'orange". De plus, ils rajeunissent et nettoient la peau, accélèrent le métabolisme et tonifient le corps. Comment se débarrasser de la cellulite sur le pape et les cuisses à l'aide de bains ? Remplissez un récipient au tiers du volume avec de l'eau tiède et ajoutez-y l'une des compositions suivantes:

• Huile essentielle de pamplemousse (10 gouttes), thé vert (2 cuillères à soupe), sel marin (350 g). Temps de bain 20 minutes. Cours de thérapie 10 procédures.
• Citron en tranches (2 pcs.), Thé infusé à la sauge, à la camomille, à la menthe et au thym (2 l). Pour le traitement, il suffit de passer 15 bains de 30 minutes.
• Soda (2 cuillères à soupe), miel naturel (1 cuillère à soupe). Prenez un bain avec la composition pendant 20 minutes. Le cours de la thérapie - 10 procédures.
• Infusion de tilleul (1 l), miel naturel (0,5 cuillère à soupe). Pour le traitement de la cellulite, prenez des bains de 40 minutes avec la composition. Le résultat apparaîtra après 10 traitements.

Prenez des bains thérapeutiques strictement tous les deux jours. Après la procédure, sans vous sécher, enveloppez-vous dans un drap ou une serviette et allongez-vous pendant 15 minutes, recouvert d'une couverture. Rincez ensuite votre corps sous la douche à l'eau tiède sans savon ni gel.

Enveloppements

C'est l'une des méthodes les plus efficaces pour éliminer la cellulite des cuisses. Les avis sur les enveloppements corporels sont positifs de la part de la plupart des femmes et des filles qui ont essayé cette méthode de traitement. Ils notent que le résultat devient perceptible après 3-4 séances. Recettes:

• Mélanger 1 tasse d'argile bleue ou blanche avec 100 ml d'eau froide. Appliquer le mélange sur la zone à problème, envelopper d'un film plastique et laisser reposer 20 minutes.
• Diluer le vinaigre de cidre avec de l'eau 1:1. Ajoutez éventuellement 1 à 2 gouttes d'huile essentielle de menthe, de citron ou d'orange au liquide. Humidifiez la peau avec la solution obtenue, puis enveloppez la zone traitée avec un film alimentaire. Il est conseillé d'envelopper vos pieds avec une serviette ou de porter des sous-vêtements thermiques. La durée de la procédure est de 30 minutes.
• Chauffez 2 tasses de miel liquide dans un bain de vapeur. Appliquez-le en couche épaisse sur la zone à problème et enveloppez-le d'un film alimentaire. Laisser reposer 1 heure. Si vous le souhaitez, ajoutez de l'huile essentielle d'agrumes au miel. Il renforcera l'effet anti-cellulite.

Enveloppement tous les 2 jours. Il faudra 10 à 15 procédures pour se débarrasser de la "peau d'orange".

Infusions aux herbes

La cellulite doit être traitée non seulement de l'extérieur, mais aussi de l'intérieur. Les recettes de la médecine traditionnelle vous y aideront:

• Verser dans un thermos 2 c. l. feuilles de fraisier et versez les matières premières 1 c. eau bouillante. Laisser reposer une heure, puis filtrer le liquide. Buvez 1/3 tasse de l'infusion avant les repas trois fois par jour.
• Verser un verre d'eau bouillante 2 c. l. feuilles de bouleau. Laisser infuser le mélange pendant 60 minutes, puis filtrer et ajouter 1 cuillère à café au liquide. chéri. Prenez 1/3 tasse de décoction tous les matins à jeun.
• Infuser dans un verre d'eau bouillante 1 c. l. mélisse et laisser reposer 10 minutes. Boire entre les repas 1 c. l. perfusion trois fois parjour.
• Hacher le persil frais, verser 2 c. l. matières premières avec un verre d'eau bouillante. Réserver le mélange pendant 10 minutes. Prenez 4 cuillères à soupe. l. décoction trois fois par jour 30 minutes avant les repas.

Buvez des décoctions médicinales jusqu'à ce que vous vous débarrassiez complètement de la cellulite. Mais rappelez-vous qu'ils ne seront très utiles qu'en combinaison avec d'autres méthodes de traitement des problèmes de peau.

Traitements en salon

Comment éliminer la cellulite des cuisses en une semaine ? À la maison, vous ne pourrez pas vous débarrasser rapidement du problème, alors demandez l'aide de professionnels. De l'aide "peau d'orange":

• Stimulation électrique. Un médicament spécial agit sur les zones à problèmes avec de faibles décharges de courant, grâce auxquelles il améliore le flux lymphatique et la circulation sanguine.
• Thérapie à l'ozone. L'ozone est injecté sous la peau. Grâce à cette procédure, les tissus sont enrichis en oxygène, ce qui entraîne la dégradation des graisses et l'accélération de la circulation sanguine.
• Mésothérapie. Les injections de médicaments spéciaux accélèrent la circulation de la lymphe et du sang dans les zones à problèmes et décomposent le tissu adipeux.
• Pressothérapie. Pendant la procédure, une combinaison spéciale est enfilée, à partir de laquelle l'air est pompé. De ce fait, la pression sur les zones à problèmes augmente, ce qui entraîne un lissage de la peau, l'élimination de l'excès de liquide et la dégradation des graisses.
• Thérapie par ultrasons. Au cours de la procédure, la peau est exposée à des impulsions lumineuses et laser, grâce auxquelles le métabolisme intracellulaire est activé. Cela conduit à l'élimination de la stagnation lymphatique, au ramollissement des dépôts graisseux et à l'augmentation de la circulation sanguine.

Chacun dede ces procédures aidera à éliminer la graisse et la cellulite des cuisses en quelques séances. Mais gardez à l'esprit que si vous ne suivez pas le régime et refusez de faire de l'exercice, le résultat disparaîtra rapidement et la "peau d'orange" reviendra.

Prévention

Même si vous avez la peau lisse sur les cuisses et les fesses, ne vous détendez pas. Après tout, la cellulite peut se former à tout moment. Par conséquent, procédez à la prévention de ce phénomène désagréable. Recommandations clés:

• Dites non à la sédentarité. Même s'il n'y a pas assez de temps pour un entraînement complet, essayez de bouger davantage. Pour ce faire, marchez plus souvent, refusez l'ascenseur et faites des exercices simples entre le travail.
• Soyez responsable de votre santé. Toute maladie entraîne une congestion. Par conséquent, si vous ressentez une défaillance dans le corps, assurez-vous de consulter un médecin.
• Portez des chaussures confortables. La circulation sanguine est fortement ralentie si le pied est dans une position non naturelle.
• Ne portez pas de vêtements serrés. Une garde-robe amincissante comprime la peau et les vaisseaux sanguins, ce qui entraîne l'apparition de cellulite. Par conséquent, travaillez sur la silhouette et ne dessinez pas une "silhouette mince" avec des vêtements.

En suivant ces règles simples, vous oublierez la cellulite. Et vos cuisses et vos fesses n'auront jamais la peau d'orange.