Alexey Martynov est un crudivore et végétalien depuis 2000, ainsi qu'un athlète, culturiste et ancien chanteur du groupe Scenacardia, connu sous le nom de MC Delovoy. En 2019, le Moscovite Alexei aura 40 ans, depuis 2014 il vit au Monténégro.
Son histoire est un long chemin vers lui-même, une recherche constante de nouvelles idées pour s'améliorer. Les vues d'Alexei Martynov ont changé, se sont transformées, les décisions n'ont pas toujours été couronnées de succès, mais le chercheur trouve toujours son chemin.
L'histoire de devenir un sportif
Martynov est un homme d'autodiscipline, toute sa vie il a accordé une attention particulière au mode de vie et à la nutrition. Parfois, cependant, se précipitant d'un extrême à l'autre.
En tant qu'enfant, Alexei, n'ayant pas un système immunitaire fort, attrapait constamment des rhumes, s'assit sur des antibiotiques. Une bonne génétique en termes de forme physique n'a pas non plus été observée, le corps était faible, lâche, le gars ne pouvait pas se relever une seule fois. A partir de la septième annéeAlexey Martynov a commencé à s'entraîner au gymnase, à adopter un mode de vie sain et à aimer les arts martiaux. Mais il était catégoriquement opposé à la nutrition sportive et à la pharmacologie, dans lesquelles de nombreux camarades "se mêlaient". À l'âge de 17 ans, malgré un entraînement régulier, il ne pesait plus que 65 kg pour une taille de 170 cm.
À un moment donné, Alexei voulait insupportablement devenir "grand et fort". Avec toute la minutie possible pour cette époque, abordant la question de la prise de masse musculaire, il a étudié la littérature spécialisée sur la musculation et a choisi pour lui-même un régime et un régime d'entraînement. Et cela, et un autre dans la vie d'un bodybuilder novice est devenu beaucoup, surtout la nourriture. Il a mangé d'énormes repas 8 fois par jour, et deux ans plus tard, avec les muscles désirés, il a pris un poids de 120 kg.
Sur un régime protéiné
Lorsque le surpoids est devenu évident, Alexei Martynov a commencé à chercher des moyens de perdre du poids, tout en maintenant les muscles acquis avec tant de difficulté. À ce moment-là, il lui était difficile non seulement de continuer à s'entraîner, mais même de se déplacer, il est devenu plus un lutteur de sumo qu'un bodybuilder. Son choix s'est porté sur un régime protéiné. Ayant pratiquement abandonné les aliments végétaux, Alexei a mangé du poulet, du fromage cottage et des œufs en grande quantité. À cela, il a ajouté des séances d'entraînement cardio plus intenses. Après 3 mois, Martynov a réalisé ce qu'il voulait - 80 kg et un corps en relief étaient agréables à regarder.
Mais les problèmes de santé ont commencé. En raison d'un empoisonnement aux protéines du corps, l'estomac, les reins ont commencé à faire mal, le bodybuilder a été tourmenté par des nausées et des vertiges constants. Pour Alexei Martynov, la biographie n'est pas venuemeilleur temps. Il ne se souciait plus de la question de l'apparence, l'objectif principal était de restaurer une santé minée.
Passer à un régime végétarien et crudité
Avec sa détermination et son scrupule caractéristiques, Alexei Martynov a commencé à étudier divers auteurs qui ont écrit sur le régime alimentaire cru, les avantages et les inconvénients d'une telle nutrition, ses aspects moraux. L'information n'était alors pas si facile à trouver, il y avait des notes, des livres, des magazines. Il a lu les œuvres d'Herbert Shelton, Mechnikov, Pavlov. J'ai appris quelque chose du débutant Gennady Malakhov. Un article de Galina Shatalova sur l'effet de la viande sur le corps a mis fin à ses recherches. Après l'avoir lu, littéralement en une journée, Martynov a décidé de devenir végétarien et a brusquement refusé les aliments protéinés. Son régime alimentaire principal était composé de légumes, de fruits et de kéfir. Au fil du temps, les produits laitiers ont également été ajoutés à la liste des produits interdits.
Dans le même temps, il a continué à faire du sport activement, courant au moins 15 kilomètres par jour. En moins d'un an, le poids d'Alexei est tombé à la barre des 55-58 kg.
Réalisant qu'une fois de plus il était emporté, il est de nouveau allé au gymnase et, sans changer de régime, a augmenté le nombre de calories consommées. Aujourd'hui, Aleksey Martynov est un crudivore depuis l'âge de 21 ans et suit ce mode de vie depuis près de 19 ans.
Le début du voyage musical
Musique, ainsi que le sport, Aleksey aimait depuis l'école. Son premier groupe de rap, connu dans les cercles restreints, était Rhythm U. Au milieu des années 90, sous le pseudonyme MS Delovoy, qu'il utilise toujours, il organise un rapgroupe "Arbre de Vie". C'était une nouvelle direction, combinant rap et accompagnement musical en direct. Alexey Martynov est inclus dans le livre Guinness des records russe en tant qu'artiste de rap le plus rapide - 348 mots en 55 secondes.
Après que le nouveau saxophoniste Timofey Khazanov a rejoint le line-up, deux jeunes ont créé un duo et se sont appelés "Scenacardia". C'est en 2000, à la même époque que Martynov s'intéresse sérieusement au véganisme.
Succès du groupe Scenacardia
Khazanova et Martynova étaient unies par des traits de caractère communs - une recherche constante de nouvelles solutions non standard, une soif d'amélioration. Ensemble, ils ont créé un nouveau style, qu'ils ont eux-mêmes appelé un mélange de styles, la fusion. Il contient des éléments de hip-hop, rap, jazz, chanson, rock, R@B, ethnique.
Alexey Martynov a agi en tant que parolier et chanteur, et Timofey Khazanov en tant que compositeur et saxophoniste. En 2005, le groupe a remporté la première place au concours de Sotchi pour les jeunes interprètes "Five Stars". Cette victoire a été une surprise pour les gars eux-mêmes, après quoi le duo a commencé à faire plus de compositions pop qui pourraient faire la renommée dans de larges cercles.
En 2006, Scenacardia présente son premier album, True Friends. Le titre de l'album est vrai. Sur le chemin des transformations spirituelles, Timofey est devenu pour Alexei une personne qui a accepté toutes ses réincarnations et bizarreries sans condition et sans jugement, contrairement à de nombreuses connaissances et amis du musicien.
BDans le même 2006, l'album "Stenacardia" est sorti, enregistré avec Yuri G altsev. Jusqu'en 2010, le groupe a remporté le Gramophone d'or à deux reprises sur la radio russe au Kazakhstan. Le dernier album "Airplanes" de leur groupe commun "Scenacardia" est sorti en 2013.
Rupture du groupe
La direction pop a permis un travail fructueux, des tournées, mais ne correspondait pas tout à fait à l'âme. Par conséquent, peu à peu, le travail de Timofey Khazanov et Alexei Martynov dans Scenacardia a échoué, ils ont commencé à participer plus activement à d'autres projets, séparément les uns des autres. Timofey s'est développé en tant que saxophoniste, Alexei et de vieux amis ont créé le groupe underground "Crew".
Depuis 2013, après la sortie du dernier album "Scenacardia", Martynov a beaucoup voyagé, principalement dans les pays asiatiques, Inde, Vietnam.
La nourriture crue comme secret de beauté et de santé
Martynov, pendant la période d'adhésion fanatique aux idées, a assuré qu'un tel mode de vie aide non seulement à maintenir une excellente forme physique, mais également à surmonter des affections graves. Par exemple, le musicien avait une sinusite chronique, qu'il avait depuis son enfance. De plus, les symptômes d'allergies, qui le gênaient sérieusement avant de passer aux légumes, fruits et céréales, ont disparu d'eux-mêmes.
De plus, Alexey Martynov a alors déclaré que le crudivoriste conserve un esprit plus clair et active les possibilités créatives, il lui est devenu plus facile d'écrire des paroles.
Walrus Alexey Martynov
Vegan et crudivoreAlexey Martynov depuis longtemps, environ 10 ans, vivant à Moscou, aimait la natation et le durcissement hivernaux. Tout a commencé par s'arroser d'eau froide et nager en été par tous les temps. Par la suite, il s'inspire des œuvres de Porphyre Ivanov, se met à nager dans la glace tous les jours en hiver et surprend les passants avec des vêtements hors saison. Littéralement alors, on pouvait le trouver dans la rue en tongs, t-shirt et short. Ce n'est que lorsque la température est descendue en dessous de 15 degrés qu'Aleksey a remplacé ses tongs par des baskets.
Le régime de Martynov
Le menu d'un crudivore ne peut pas être qualifié de monotone. Lui-même croit qu'il mange encore mieux qu'avant. Ce sont principalement des fruits, des légumes, du miel, des noix. Il ne mange pas de sucre. Dans la période initiale, selon lui, "fanatisme enragé", il n'utilisait pas non plus de sel, le remplaçant par des algues. Martynov boit des jus fraîchement pressés. Fait des salades avec des vinaigrettes aux noix, des soupes, occasionnelles et celles qui doivent être bouillies. A la saison des melons et des pastèques, il s'appuie principalement sur eux. En tant que desserts végétaliens, il existe divers smoothies aux fruits avec des épices. Dans les restaurants, il ne commande le plus souvent que des jus et des fruits. Lorsqu'il n'y a aucun moyen de manger quelque chose de la liste habituelle, Alexey préfère rester affamé. Plus récemment, en 2018, Martynov est revenu au régime des produits laitiers, préférant principalement le lactosérum de chèvre.
Les croyances d'Alexey Martynov en tant que crudivoriste
Aujourd'hui, Alexey est entraîneur, blogueur et coach avec sa propre vision de la vie et de la nutrition. Il parlait toujours deDevenir végétalien n'est pas tant une question de santé qu'une question d'éthique et de non-participation à l'abattage des animaux. Maintenant, il dénonce le véganisme fanatique et estime qu'il ne faut pas s'en tenir à un régime alimentaire cru s'il est nocif pour la santé.
Une fois qu'il a fait du véganisme et d'un régime alimentaire cru pratiquement une religion, alors maintenant, après avoir remis le lait dans le régime, il argumente et défend sa position devant des admirateurs quelque peu déçus. Il admet qu'il était "si têtu à propos de ses idées qu'il croyait sincèrement que les animaux de compagnie carnivores devraient aussi manger de manière éthique!" Il ne se sent pas à l'aise d'y penser aujourd'hui. Il appelle lui-même ce processus "dechurching végétalien".
Aleksey dit qu'avec le temps, il a cessé de passer beaucoup de temps à préparer divers plats végétaliens, essayant de prouver que le menu du crudivore est très diversifié et a préféré manger pratiquement de la "grass food". Son corps vient de se reconstruire complètement pour ce style de manger.
Il y a trop de bruit autour du régime alimentaire cru. Ses propriétés curatives magiques sont clairement surestimées, et les effets secondaires d'un suivi fanatique d'un tel style de vie ne sont pas habituels.
Relation avec le sport aujourd'hui
Alexey Martynov a toujours accordé une grande attention à sa forme physique, considérant le sport comme l'un des secrets de la beauté et de la santé. Sur sa photo en 2016-2017, lorsque l'entraînement était très actif, il a l'air parfait.
Mais depuis 2017, le maintien du poids et de la masse musculaire a commencé à être donné à Alexei avec beaucoup de difficulté. longueLa restriction des aliments protéinés et un excès de glucides dans l'alimentation ont conduit au fait qu'Alexei prend du poids même à partir de fruits et légumes hypocaloriques. Pour maintenir son tonus musculaire, il s'entraîne avec des poids lourds 4 heures par jour, court et fait beaucoup de vélo, nage avec des palmes.
La vie d'un musicien et d'un végétalien maintenant
Aleksey Martynov n'est pas un amateur de nourriture crue au sens le plus pur depuis un an, des recettes de soupes chaudes ont commencé à apparaître sur son blog. Beaucoup de bruit a été fait parmi ses abonnés par le fait du retour au menu des produits laitiers. Alexey considère que de telles transformations sont inévitables pour les personnes qui suivent un régime végétalien depuis de nombreuses années. Il est fier de son expérience, de ses connaissances et est prêt à les partager. Aujourd'hui, Martynov est coach et entraîneur, donne des consultations rémunérées sur la nutrition et l'entraînement.
Depuis 2016, on n'entend plus parler de son travail au sein du Crew, mais la musique n'a pas disparu de sa vie, il enregistre des compositions en solo, des improvisations. Le musicien n'envisage pas de revenir à la musique pop, préférant faire ce qu'il aime vraiment.
