Les hommes ne sont pas moins que les femmes, et parfois plus, soucieux de leur apparence, de leur santé et du développement harmonieux de leur corps. Cet intérêt est particulièrement pertinent pour les hommes de grande taille. Après tout, si une personne mesure 186 cm ou plus, alors dans la rue, les yeux de tous les passants sont rivés sur elle, simplement parce qu'elle se démarque de la foule. Un homme de grande taille ne peut pas se permettre non seulement d'être désordonné, mais aussi physiquement sous-développé. Après tout, avec un manque de masse musculaire ou un excès de poids, il a l'air ridicule ou franchement drôle, et cela devient la raison du développement de toutes sortes de complexes.
Qu'est-ce qui affecte le rapport poids/taille ?
Combien doit peser un homme mesurant 186 cm ? Il semble que la réponse soit évidente - pas moins de 86 kilogrammes. Mais tout n'est pas aussi simple qu'il y paraît. Il n'est pas si rare de voir des hommes de grande taille qui n'ont pas de problèmes de poids et qui sont attentifs à leur propre santé et à leur apparence, donnant l'impression d'une certaine absurdité, d'une disharmonie.
Cela se produit parce qu'en plus du rapport direct entre le poids ettaux de croissance sur l'apparence d'une personne est influencée par d'autres facteurs. Les principaux sont:
- âge et caractéristiques physiologiques associées;
- type de corps.
Sans tenir compte de ces caractéristiques, il ne faut pas commencer à s'occuper de sa propre apparence. Tout homme dont la taille est de 186 cm ou plus, qui prend soin de son corps, mais ne fait pas attention aux caractéristiques innées de la silhouette et aux nuances physiologiques liées à l'âge, n'aura pas l'air harmonieux et beau.
À propos des types de corps
Sans aucun doute, deux corps humains identiques n'existent pas, chaque personne est individuelle. Cependant, il existe trois principaux types de corps anatomiques sur lesquels les hommes de grande taille mesurant 186 cm ou plus devraient être guidés lorsqu'ils commencent à améliorer leur propre apparence.
Les principaux types anatomiques du physique masculin:
- normosthénique;
- hypersthénique;
- asthénique.
Chaque type de figure se caractérise par certaines caractéristiques à la fois en apparence et en physiologie. Ce sont eux qu'il faut prendre en compte.
À quoi faire attention ?
Les hommes avec un physique normosthénique, en règle générale, n'ont aucune difficulté avec leur apparence. Ils ont une large envergure d'épaules, un cou pas particulièrement long et des membres de taille proportionnelle. Le métabolisme chez ces personnes est modéré, le métabolisme n'est ni accéléré ni ralenti. La plus grande difficulté rencontrée par les hommes avec ce type de silhouette qui mesurent 186 cm ouplus c'est s'abaisser et le manque de soulagement de la masse musculaire.
Ces personnes n'ont pas besoin de prendre du poids "à l'aveugle" ou de "se balancer" dans le gymnase à des tailles inimaginables. Ils ont l'air harmonieux lorsqu'ils correspondent aux proportions romaines ou grecques classiques, que vous pouvez visuellement vous familiariser en regardant l'une des statues antiques, par exemple Apollon. Les hommes d'une hauteur de 186 cm et de ce type de silhouette ne doivent pas peser plus de 82 kg et pas moins de 72.
Avec un physique hypersthénique, en règle générale, il y a un ralentissement du processus métabolique dans le corps. En conséquence, la modération doit être observée dans la nutrition et la préférence doit être donnée aux aliments sains et faciles à digérer.
Extérieurement, ces personnes à forte croissance ressemblent à de fabuleux héros, Vikings, légionnaires romains ou King Kong. Ils ont un torse extrêmement puissant, une envergure d'épaule très large, mais en même temps un cou court et des membres pas très longs. En d'autres termes, ce sont des hommes trapus, extérieurement forts, fiables et forts.
Essayer de devenir plus mince pour ces personnes ne devrait pas l'être, elles auront l'air imprésentables. Cependant, il est également important de ne pas permettre la présence de kilos en trop. Le poids idéal pour ces hommes se situe entre 76 et 86 kilogrammes.
Il est très difficile d'être beau et harmonieux pour les jeunes hommes minces dont la taille a franchi la barre des 186. La croissance d'un gars, dépassant les valeurs moyennes, en présence d'une silhouette de type asthénique, devient souvent source de complexes juvéniles.
Les asthéniques ont de longs membres et un cou étroitpoitrine et largeur d'épaule peu prononcée. Ils donnent une impression d'élégance et de sophistication. Le taux métabolique dans le corps de ces personnes est élevé et la graisse corporelle est pratiquement absente.
L'erreur la plus courante chez les hommes de grande taille avec un tel physique est un désir maniaque de prendre du poids et de "balancer" les muscles. Bien sûr, avec l'aide de suppléments sportifs spéciaux et de régimes en combinaison avec des cours, cela peut être réalisé. Cependant, ils n'auront pas l'air harmonieux, ils se transformeront en une «montagne de muscles», dépourvue de charme naturel et de charme. Le meilleur poids pour les hommes avec ce type de silhouette d'une hauteur de 186 cm se situe entre 69 et 74 kilogrammes. Bien sûr, une minceur naturelle et un taux métabolique élevé ne peuvent remplacer le sport, il ne faut pas l'oublier.
Comment déterminer le type de silhouette et calculer le poids pour une taille de 186 cm ?
Déterminer le type de corps n'est pas si difficile, cela peut être fait simplement en se regardant dans le miroir. Si vous avez des difficultés avec une évaluation visuelle, vous pouvez recourir à l'aide d'un centimètre. Vous devrez mesurer votre poignet.
Rapports de taille de poignet et de morphologie:
- moins de 17 cm - asthénique;
- 17-20 cm - normosthénique;
- plus de 20 cm - hypersthénique.
Bien sûr, ces paramètres d'évaluation ne s'appliquent qu'aux hommes adultes.
Vous pouvez calculer le rapport optimal entre le poids et la taille en utilisant la formule de Brock. De la taille de la croissance, il faut retirer 110 hommes qui n'ont pas atteint l'âge de quarante ans. Temceux qui ont déjà franchi cette ligne d'âge, vous devez soustraire le nombre "100". Avec une morphologie asthénique, le résultat obtenu doit être diminué de 10 %. Pour les hypersthéniques, le nombre résultant, au contraire, devrait être augmenté de 10%. Les normosténiques n'ont pas besoin d'effectuer de calculs supplémentaires.
