Comment se sauver de la chaleur en été, quand le thermomètre ne descend pas en dessous de +30, quand l'asph alte fond, et que l'air semble visqueux et épais, comme de la gelée ? Beaucoup de gens se sentent extrêmement mal à l'aise pendant l'été. Essayez les conseils ci-dessous - et le soulagement tant attendu viendra sûrement.
Comment échapper à la chaleur à la maison
• Tout d'abord, faites attention à les fenêtres. Des rideaux ou des stores accrochés dessus réduiront déjà la température à l'intérieur de la pièce de 3 à 10 degrés. De plus, un film réfléchissant collé aux fenêtres ou cousu aux rideaux pour la période estivale aidera. Les fenêtres ne doivent être ouvertes en grand que tôt le matin et tard le soir. Si possible, dormez avec les fenêtres et le balcon ouverts.
• Vous pouvez vous débarrasser d'un climatiseur coûteux en achetant un ventilateur et en le faisant souffler au-dessus d'un récipient de glace ou d'eau gelée. L'air froid entrera dans l'appartement. Et pour réduire les pertes d'énergie liées au fonctionnement du ventilateur, dites adieu aux vieilles lampes à incandescence et remplacez-les par des lampes à économie d'énergie. Qui,en plus de leur destination, ils émettent 4/5 de chaleur en moins que ce à quoi nous sommes habitués. poêle ou au four. Vous pouvez boire du thé chaud ou de l'eau froide (uniquement par petites gorgées pour ne pas vous glacer la gorge).
• Il est préférable de prendre une douche chaude, avec une température de l'eau supérieure à 20 degrés - le sang ne se précipitera alors pas vers la peau pour compenser son refroidissement. Si cela devient complètement insupportable, un remède indien les aidera, où ils échapperont à la chaleur en enroulant un turban d'une serviette humide autour de leur tête.
• 2-3 heures avant le coucher, placez la literie pliée dans un sac en plastique au réfrigérateur. Au moment de le choisir pour l'été, d'ailleurs, privilégiez les tissus légers et naturels. Et la nuit, une bouteille d'eau froide doit être "de garde" près du lit pour boire et se frotter le visage.
Comment échapper à la chaleur au travail
• Vêtements - Ample, couleurs claires, coton ou autres tissus naturels. Maquillage, crème, anti-transpirants - au minimum: les femmes, ayez pitié de votre peau, ce n'est pas facile pour elle.
• Des sauveurs toujours avec vous: une bouteille d'eau qui a passé la nuit au congélateur, un mouchoir et un éventail. L'eau, cependant, devra être bue au fur et à mesure qu'elle dégèle, dans une petite gorgée. Un mouchoir est utile pour mouiller et essuyer votre visage et vos mains.
• Essayez de déplacer toutes les choses importantes et nécessaires vers la première moitié de la journée de travail, alors qu'il ne fait pas encore trop chaud. Puisil sera beaucoup plus difficile pour votre tête de penser.
• Pour humidifier l'air de la salle de travail, vous pouvez utiliser un petit flacon pulvérisateur, une plante d'intérieur à grandes feuilles, un petit aquarium (vous pouvez aussi sans poisson).
• Lors d'une pause déjeuner, au fur et à la maison, abandonnez les aliments lourds et le café au profit d'une salade de légumes, de fruits et de thé vert.
Comment échapper à la chauffer dans la voiture
• Le moyen le plus simple - le laver et le polir régulièrement. Une voiture parfaitement propre reflète parfaitement le soleil brûlant.
• Protégez l'intérieur de la voiture avec des pare-soleil sur chaque vitre (à l'intérieur) et un écran réfléchissant sur le pare-brise (à l'extérieur, les bords de l'écran doivent être fermés avec portes).
• Pour permettre l'aération Si l'habitacle est plus frais, placez des contenants de glace ou d'eau gelée (en quantité raisonnable et convenablement emballés) sur le siège arrière.
• Utilisez de l'huile essentielle de conifère, connue pour son effet rafraîchissant lorsqu'il est inhalé.
Comment échapper à la chaleur en général• Marcher pieds nus.
• Étanchez votre soif avec de l'eau minérale, de l'eau au citron, des compotes, des jus de fruits frais.
• Étanchez votre soif, et avec des bienfaits pour le corps, vous pouvez utiliser des concombres, des tomates, de la pastèque et d'autres fruits qui contiennent beaucoup d'eau. • N'étanchez pas votre soif avec de la bière et d'autres boissons alcoolisées (déshydratation), du café (augmentation de la pression sur les vaisseaux sanguins), des limonades (une grande quantité de sucre augmente la tension artérielle). • Essayez de ne pas sortir de 11h à 17h, le plus chaud.
• N'allumez pas d'appareils électroménagers pendant la journée qui chauffentair.
• Sortez de la ville vers la nature, vers un plan d'eau naturel (ruisseau, lac, rivière, mer, océan).
• Menez une vie saine toute l'année (pas seulement en été) - il vous aidera à vous adapter facilement à toutes les saisons et à tous les temps.
