"Ice Man" Wim Hof: biographie, livres, méthodologie, faits intéressants

2024 Auteur: Henry Conors | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-12 07:13

Wim Hof est un résident néerlandais qui est communément appelé The Iceman pour sa capacité à résister au froid extrême. Il est né le 20 avril 1959 dans la ville de Sittard. En plus de lui, la famille avait huit autres enfants: six garçons et deux filles. Aujourd'hui, Wim Hof a cinq enfants: quatre de son premier mariage et un fils né en 2003 de son épouse actuelle.

Le début du voyage

Au moment où Wim a atteint l'adolescence, il courait déjà pieds nus dans la neige sans trop d'inconfort. Ce fut le début d'une grande série d'affrontements avec le froid, dans lesquels de nouvelles limites des capacités humaines furent à chaque fois fixées, surprenant le monde entier. Le plus long séjour dans la glace n'est pas le seul record établi par Wim Hof. Iceman détient 21 records du monde Guinness dans les domaines les plus étonnants.

Grâce à l'exercice et à l'entraînement, il a obtenu les résultats suivants:

En 2007, Wim a gravi 6,7 km sur la pente du mont Everest, vêtu uniquement d'un short et de bottes. Il n'a pas été possible d'atteindre le sommet en raison d'une ancienne blessure à la jambe aggravée.
En 2008, ila battu son précédent record du monde et est entré dans le livre Guinness des records en passant 1 heure 13 minutes et 48 secondes dans un bain de glace.
En février 2009, vêtu uniquement d'un short, Hof a atteint le sommet du mont Kilimandjaro en deux jours.
La même année, par des températures proches de -20°C, Hof a couru un marathon complet de 42,195 km au nord du cercle polaire arctique en Finlande. Vêtu uniquement d'un short, il a terminé en 5 heures et 25 minutes. Pendant le test, il a été surveillé par des opérateurs travaillant pour des chaînes de télévision telles que la BBC, Channel 4 et National Geographic.
En 2010 et 2011, Hof a de nouveau battu ses propres records de bain de glace, son plus récent étant de 1 heure 52 minutes et 42 secondes.
En septembre 2011, Hof a couru un marathon complet dans le désert du Namib sans une goutte d'eau.
Wim a couru la moitié de la distance du marathon dans le cercle polaire arctique pieds nus et en short.
Selon les données officielles, Hof a nagé 66 mètres sous la glace en une seule respiration, le record officieux est de 120 mètres.
Hung sur un doigt à une altitude de 2000 mètres.

Tout cela peut sembler irréaliste, mais selon Wim Hof, la méthodologie qu'il propose est très simple: "Chacun peut apprendre ce que je sais faire." Un programme de bien-être appelé "Classes with Wim Hof" est visité par de nombreuses personnes, pour la plupart à l'âge de la retraite. La plupart viennent simplement pour apprendre à mener une vie saine.

Gestion internela nature humaine

Wim Hof, dont les capacités incroyables ne peuvent que surprendre, a appris de manière indépendante à contrôler son pouls, sa respiration et sa circulation sanguine. Toutes ces fonctions sont régulées par le système nerveux autonome. La science dit que ce système ne dépend pas de la volonté d'une personne, mais Wim parvient à contrôler son hypothalamus, c'est-à-dire la zone du cerveau qui régule la température corporelle. Si chez une personne non préparée, sous l'influence du froid, la température corporelle chute à des valeurs dangereuses, alors Wim est capable de la maintenir constamment à un niveau d'environ 37 degrés Celsius. Même après s'être assis dans la glace pendant 1 heure et 52 minutes, il maintient une température normale. Les scientifiques du monde entier ont été tout simplement abasourdis par ce phénomène.

La science le considère comme un mystère

La professeure Maria Hopman du centre médical universitaire St. Radbod de la ville néerlandaise de Nimègue a étudié les réponses physiologiques de Wim. Lors des tests, ce dernier a été exposé au froid, plongé jusqu'au cou dans un cylindre rempli de glaçons. Selon le scientifique, d'un point de vue scientifique, les capacités de Wim peuvent être considérées comme impossibles. Dans de telles conditions, une personne non préparée mourrait très probablement d'hypothermie. Cependant, Wim ne prend absolument aucun risque; sa température corporelle reste constamment à environ 37 degrés. Les résultats de l'expérience ont conduit les scientifiques à envisager la possibilité que cette personne soit réellement capable d'influencer son système nerveux autonome, qui régule, entre autres, le rythme cardiaque,respiration et circulation. De nombreuses questions restent encore en suspens: comment une personne peut-elle doubler son métabolisme sans augmenter son rythme cardiaque; comment se fait-il que Wim ne tremble pas alors qu'une telle réaction est normale lorsqu'il est exposé au froid ? Maria Hopman continue de rechercher le corps de Wim pour trouver des réponses à ces questions.

Récemment, cette personne inhabituelle a été observée par de nombreux scientifiques. Les études sur les endotoxines menées par le collègue de Maria Hopman, le professeur Peter Pickers, ont montré des résultats étonnants, prouvant que Wim peut contrôler son système nerveux et son système immunitaire. Ils lui ont également prélevé des échantillons de sang lors d'exercices de méditation et de respiration, examiné les tissus adipeux du corps et étudié les réactions physiques à basse température.

Des résultats exceptionnels grâce à l'exercice

La tâche de passer près de deux heures dans un cylindre avec 700 kilogrammes de glaçons semble presque impossible. Il faut être surhumain pour gravir les montagnes les plus hautes et les plus froides du monde en portant uniquement un short. Que diriez-vous d'un demi-marathon pieds nus sur la neige et la glace ? Incroyable, mais vrai. Mais le plus important est que tout le monde puisse le faire ! Il existe plusieurs séries d'exercices de respiration et d'entraînements en eau froide qui peuvent vous aider à obtenir les mêmes résultats. L'auteur de la technique est Wim Hof lui-même. Les livres de nombreux auteurs recommandent d'abord d'apprendre à respirer correctement, ne fait pas exception et est le seul dans sonen quelque sorte, on pourrait même dire que l'œuvre autobiographique inimitable, exceptionnelle et unique Becoming the Iceman écrite par Iceman, dont il est question plus loin dans cet article.

Quand il est sous l'eau, Wim peut facilement se passer d'air pendant six minutes. Tout le monde peut y parvenir, il suffit de maîtriser une technique de respiration spéciale. Avec une respiration et un entraînement appropriés, vous pouvez apprendre à retenir votre souffle pendant longtemps et à établir un contact conscient avec votre cœur, ainsi qu'avec les systèmes nerveux et immunitaire autonomes. Il a également un effet positif sur la circulation sanguine.

Combattre le froid

Après des exercices de respiration et de méditation, votre corps et votre esprit seront prêts à affronter le froid. Exposer votre corps à certains types d'exposition au froid le rendra plus fort. Vous pouvez commencer à pratiquer dès maintenant. Par exemple, prenez une douche froide juste après une douche chaude. Cela aidera à entraîner les petits muscles de vos veines, les rendant plus élastiques. Une fois que vous aurez progressé, vous pourrez même vous asseoir, marcher ou courir sur la neige et la glace. Mais plus important encore, cela aidera votre corps à résister aux maladies à l'avenir.

Devenir "Ice Man"

En novembre 2011, Vin Hof et son élève Justin Rosales ont publié Becoming the Iceman, qui décrit le parcours de vie de Wim, ainsi que des recommandations d'entraînement, des techniques exclusives et des exercices utilisés pouratteindre la capacité de tolérer des températures extrêmes. Le livre dit que n'importe qui peut contrôler sa propre température corporelle.

Réalité ou fiction ?

Le 28 janvier 2012, un épisode de l'émission télévisée "Fact or Fiction: Paranormal Activity" consacré à Wim Hof est diffusé sur l'une des chaînes de télévision américaines. En plus de Hof, un employé de la chaîne de télévision nommé Austin a participé au test. Les deux ont été placés dans des réservoirs remplis de glace. Austin s'est assis pendant environ 20 minutes. Alors qu'il sortait de l'eau, d'autres membres de l'équipe de tournage ont pris sa température de surface avec des caméras thermiques. L'appareil n'a montré que quatre degrés Celsius. La température corporelle de Hof, comme son pouls, est restée la même tout le temps. Il a réussi à passer plus de quatre-vingt-dix minutes dans le réservoir.

En 2016, Wim Hof a été accusé d'avoir tué quatre personnes qui se sont noyées en faisant ses exercices de respiration. Cependant, Wim a averti à plusieurs reprises ses partisans de s'entraîner dans un endroit sûr et non dans de l'eau glacée.