Beaucoup de gens se demandent: à quoi sert l'eau et quels bénéfices peut-elle apporter ? Après tout, il ne contient pas de vitamines, de nutriments ou de minéraux. Mais si vous y réfléchissez, la réponse s'impose d'elle-même. Notre globe est recouvert à 70 % d'eau et le corps humain contient environ 75 à 80 % de liquide. Il s'avère que l'eau est la base de toute vie sur la planète Terre.
Ce qui affecte l'approvisionnement en eau dans le corps humain
Pourquoi une personne a besoin d'eau est assez évidente. Avec son aide, un cycle complet de fonctionnement de tous les processus d'un organisme vivant a lieu. Le liquide à l'intérieur des cellules est appelé intracellulaire, grâce auquel les processus métaboliques sont effectués dans le corps humain.
Avec l'aide de la base de la vie, tous les processus digestifs se déroulent dans la bonne direction, éliminant ainsi toutes les toxines et déchets inutiles. Les tissus humains sont restaurés car le liquide agit comme un transporteur de toutes les substances utiles dans tout le corps - c'est pour cela que le corps a besoin d'eau.
Faits intéressants à savoir
Il y a beaucoup plus de choses utiles que l'eau fait que les gens ne connaissent pas. Par exemple, il aide à gérer le stress etfatigue, augmentant la fonction protectrice du corps dans son ensemble et augmentant l'efficacité du système cardiovasculaire. S'il y a un manque de liquide lors de la prise d'alcool, de caféine ou de toute autre substance, alors en buvant de l'eau pure, l'équilibre souhaité peut être rapidement rétabli.
Pendant les périodes de diverses épidémies de maladies infectieuses ou de grippe, les médecins recommandent de boire beaucoup de liquide. Pourquoi avez-vous besoin de boire de l'eau en si grande quantité avec un rhume et comment cela peut-il aider ? La réponse à cette question est très simple. Avec son aide, les anticorps présents dans le sang circulent dans le corps, ce qui constitue une solide défense contre de telles maladies.
L'eau remplit également une fonction importante d'un thermostat. Il garantit que la température corporelle restera dans le bon état si les conditions météorologiques ambiantes changent ou lors d'efforts physiques sur le corps.
Si une personne suit un régime et qu'elle est submergée par la faim, vous pouvez boire de l'eau, car elle ne contient aucune calorie, mais l'appétit disparaîtra pendant un certain temps.
Besoins liquides quotidiens
Chacun peut calculer son apport quotidien en eau, nécessaire au fonctionnement normal de l'organisme. Des nutritionnistes professionnels ont développé une formule selon laquelle une personne en bonne santé doit boire 30 ml d'eau par jour pour chaque kilogramme. Ainsi, si le poids est de 50 kg, alors, en conséquence, pour reconstituer la réserve d'eau du corps, vous devez boire 1500 ml. Il s'agit du volume total de tous les liquides consommés par une personne par jour.
Cela peut inclureentrées, thé ou café, une variété de jus ou de boissons. Si tout cela est retiré de la norme quotidienne, il s'avère que vous devez boire environ un litre d'eau pure.
Conseils utiles
Vous pouvez toujours donner beaucoup d'exemples pour expliquer pourquoi une personne a besoin d'eau. Par exemple, il faut le boire le plus possible entre les repas pour éviter la distension de l'estomac. Le matin immédiatement après le réveil, les médecins recommandent de boire de l'eau chaude à jeun et tout au long de la journée, n'oubliez pas de reconstituer la perte de liquide après chaque miction.
Il est généralement admis que l'apparition d'un œdème est due à un excès d'humidité dans le corps, mais ce n'est pas toujours vrai. En raison du manque de liquide, de tels cas sont également fréquents, et cela est dû au fait que le tissu adipeux essaie d'accumuler des réserves d'eau afin d'éviter sa carence.
Il s'avère que les yeux, les cheveux, les ongles et la peau humains ont besoin de liquide. Pourquoi faut-il de l'eau dans ce cas ? Tout est très simple - il remplit la fonction de les hydrater.
Qu'est-ce qui affecte le manque d'eau dans le corps ?
Les conséquences de la déshydratation du corps humain peuvent être désagréables. Tout d'abord, le système nerveux ressent le manque de liquide, car ses organes, à savoir le cerveau, sont constitués d'eau, de sorte qu'un mal de tête survient immédiatement. De tels troubles peuvent également se manifester sous la forme d'autres douleurs, car le manque d'approvisionnement en eau se fait sentir dans toutes les cellules nerveuses. Dans ce cas, il serait préférable de ne pas prendre le médicament, mais de boire quelques verres d'eau de la pièce.température.
Si vous ne reconstituez pas l'approvisionnement, le tube digestif souffrira ensuite après le système nerveux. Après avoir mangé, une gêne se fera sentir, car le processus de digestion des aliments peut prendre beaucoup plus de temps et, par la suite, une constipation se formera. Quelques verres de liquide propre et froid agiront également comme une panacée pour cette violation.
Pour quoi d'autre avez-vous besoin d'eau ? Il semblerait qu'en plus de tout cela, cela puisse encore arriver à une personne si la carence en liquide n'est pas reconstituée. En fait, l'excès de poids apparaît également en raison d'un manque d'eau dans le corps, car les graisses cessent d'être décomposées. De plus, les reins, ainsi que la vésicule biliaire, dans laquelle des calculs peuvent apparaître, souffrent de tout le reste.
En termes d'apparence, un manque de liquide affectera les cheveux, qui deviendront secs, et la peau pourrait commencer à se décoller. De plus, il est possible que le processus ne touche pas les ongles, qui peuvent s'exfolier fortement.
Qu'est-ce qu'on peut éviter avec de l'eau ?
À notre époque, diverses études scientifiques ont atteint un tel niveau qu'elles peuvent prévenir l'apparition de nombreuses maladies terribles. Comme, par exemple, le cancer de la vessie ou la lithiase urinaire. Des scientifiques américains ont découvert que les hommes souffrent le plus souvent de ces maux, car ils consomment moins d'eau que la moitié féminine de l'humanité. Après une enquête auprès de plus de 40 000 personnes, il a été révélé que la plupart d'entre eux boivent moins de deux litres de liquide par jour, se mettant ainsi en danger. On peut en déduire que pourréduire le risque de maladie d'au moins 8 %, vous devez boire plus d'un litre d'eau par jour.
Une autre terrible maladie est le diabète. L'eau est une façon de s'en débarrasser. S'il n'y a pas assez de liquide pour le corps, et par la suite d'énergie, le cerveau commence à produire plus de sucre pour reconstituer cette réserve. Pour éviter cela, vous devez boire plus d'eau pure.
L'humidité vitale dans le monde de la faune
Pourquoi les animaux ont-ils besoin d'eau ? Ses fonctions dans le corps animal sont presque les mêmes que dans le corps humain. Ils ne diffèrent que des espèces de représentants de la faune de notre planète. Les mammifères, par exemple, régulent leur température corporelle en transpirant abondamment, il leur suffit donc de renouveler constamment leur approvisionnement en eau.
Les carnivores reconstituent leur déficit hydrique avec l'apport alimentaire, tandis que les herbivores le boivent grâce aux jus sécrétés par les plantes qu'ils mangent. Mais ce n'est que chez de nombreux animaux que le corps peut être saturé du liquide qui accompagne la nourriture, vous devez donc constamment consommer plus et juste de l'eau.
Monde de la flore
Ce pour quoi les plantes ont besoin d'eau est assez évident. Aucune graine ne germera si elle ne reçoit pas la bonne quantité d'humidité. Mais la fonction la plus importante de l'eau, connue de beaucoup grâce aux cours de biologie, est qu'elle participe au processus de photosynthèse.
Il maintient également la plante en vie en fournissant un fluxminéraux et nutriments le long de son système conducteur. Et en général, les représentants de la faune mourront tôt ou tard sans eau, comme, en principe, tout organisme vivant sur notre Terre.
